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很多人觉得气虚一般只在女性中比较常见，其实男性也会出现气虚的情况，特别是现代生活工作压力大，不少男性长时间睡眠不足，饮食不合理，也就容易出现气虚了。这里跟大家说的是，男人气虚吃什么食物最好？
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。那么，男人气虚吃哪些食物调理呢？
韭菜
1、男人气虚吃韭菜补中气
生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。
2、男人气虚吃鳝鱼养血温阳
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。
3、男人气虚吃鸽肉补肝壮肾
鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。相比于其他禽肉，鸽肉更易于吸收，适合脾胃虚弱的人。
男人气虚还可以吃一些补气的中药来调理，常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等，平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。
