怀孕可以说是女人一生中的一大考验，其中经历的幸福与苦楚都是常人难以体会。身体也会随着怀孕过程，出现一系列的小毛病，需要引起人们的注意与调理，这样才能安稳平安的生下健康的小宝宝。今天小编就和大家聊下孕妇肚子胀气原因及怎么办，帮助准妈妈们排除肚子胀气这个小毛病。
一、孕妇肚子胀气原因
1、怀孕期间，体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显比平时活跃。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢，使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，进而引起整个肠胃道都不舒服胀气。严重时还会有便秘的困扰。
2、怀孕中期以后，逐渐增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘情况严重时，腹胀的情形就会更加明显。
二、孕妇肚子胀气解决办法
1、少食多餐，帮助胃部消化速度进行
要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。因此，孕妇不妨可以通过每餐份量减少，多餐的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，可选半固体食物。
2、养成每天排便习惯
平常可以多吃蔬菜水果这些高纤食物，促进肠胃蠕动。并养成按时排便的习惯，不要忍着。
3、适当做些轻微运动促进肠道的蠕动
怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意不适合运动量大的剧烈运动。
4、服用紫苏饮
取适量紫苏叶、紫苏梗加水敖煮，份量、比例不限。可行气、健脾胃。也可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏敖水。
5、适量服食辛辣物
生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
6、补充足量水分
早餐前喝开水，每天经常饮用开水，不要等到口渴后再引用。如果不习惯喝白开水，也可以在水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。
7、腹部按摩
从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。
8、服用胃散
胀气状况严重时，可以在医师的指导下服用胃散。切忌不可私自乱用，以免对宝宝不好。
结语：孕妇肚子胀气原因及怎么办，小编就与大家分享到这。希望小编介绍的这些原因与方法能够很好的帮助到大家。帮助你们摆脱孕期肚子胀气这个小烦恼，从此开开心心的享受美好时光，迎接小宝宝的到来。
怀孕可以说是女人一生中的一大考验，其中经历的幸福与苦楚都是常人难以体会。身体也会随着怀孕过程，出现一系列的小毛病，需要引起人们的注意与调理，这样才能安稳平安的生下健康的小宝宝。今天小编就和大家聊下孕妇肚子胀气原因及怎么办，帮助准妈妈们排除肚子胀气这个小毛病。
一、孕妇肚子胀气原因
1、怀孕期间，体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显比平时活跃。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢，使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，进而引起整个肠胃道都不舒服胀气。严重时还会有便秘的困扰。
2、怀孕中期以后，逐渐增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘情况严重时，腹胀的情形就会更加明显。
二、孕妇肚子胀气解决办法
1、少食多餐，帮助胃部消化速度进行
要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。因此，孕妇不妨可以通过每餐份量减少，多餐的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，可选半固体食物。
2、养成每天排便习惯
平常可以多吃蔬菜水果这些高纤食物，促进肠胃蠕动。并养成按时排便的习惯，不要忍着。
3、适当做些轻微运动促进肠道的蠕动
怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意不适合运动量大的剧烈运动。
4、服用紫苏饮
取适量紫苏叶、紫苏梗加水敖煮，份量、比例不限。可行气、健脾胃。也可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏敖水。
5、适量服食辛辣物
生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
6、补充足量水分
早餐前喝开水，每天经常饮用开水，不要等到口渴后再引用。如果不习惯喝白开水，也可以在水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。
7、腹部按摩
从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。
8、服用胃散
胀气状况严重时，可以在医师的指导下服用胃散。切忌不可私自乱用，以免对宝宝不好。
结语：孕妇肚子胀气原因及怎么办，小编就与大家分享到这。希望小编介绍的这些原因与方法能够很好的帮助到大家。帮助你们摆脱孕期肚子胀气这个小烦恼，从此开开心心的享受美好时光，迎接小宝宝的到来。
