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皂角米怎么吃 皂角米适合什么人吃

日常生活中很多人喜欢吃皂角米,皂角米的营养功效有很多,营养特别的丰富,女人吃它还能美容养颜,中老年人吃它还能降血压降血脂,皂角米的适用人群很广泛,那么皂角米怎么吃?皂角米可以天天吃吗?下面小编将为大家详细的说一下。

皂角米怎么吃

1、煮粥:取适量的皂角米清洗干净,然后甬温水中浸泡两到三个小时,然后加入其他的谷物一块熬粥,可以根据口味加入调味品。

2、炖煮:皂角米用温水浸泡两到三个小时,然后在锅里炖煮,兑入凉开水之后加入适当的糖还有蜂蜜就可以吃了。

3、煮排骨汤:皂角米可以和鸡肉还有排骨一块煮熟,加入适量的食用盐就可以直接食用了。

4、煮猪肝:皂角米可以搭配猪肝来煮,可以起到清肝明目的作用。

5、直接泡饮:皂角米直接用烧开的开水泡饮,加入适量的糖即可饮用。

皂角米什么人不适合吃?

皂角米的适用人群是很多的,老少皆宜的产品,特别适合糖尿病还有孕妇食用。

皂角米的营养功效

皂角米的营养成分是很丰富的,属于高能量的食物,具有很好的清肝明目,润肤养颜的作用,特别适合糖尿病患者食用的,皂角米在市面上都是干货出售的,所以在服用皂角米的时候一定要多浸泡一下。

皂角米是很多产后妈妈的最佳滋补食品,能帮助产后的妈妈减肥瘦身还能乳汁畅通,特别是使用早觉迷还能润肤养颜,提神补气,祛痰利尿都是有好处的。皂角米香糯可口,有助于调和肺脏功能,是一种纯天然的绿色滋补食品。皂角米的吃法有很多,大家可以根据自己的喜好口味来吃,不管什么样的滋补食品适量服用才能发挥最大营养作用。


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