相信大家在生活中如果遇到一个人经常感冒上火，就会说这个人抵抗力差。虽然没有太严重的疾病，但是抵抗力如果很差的话，会给你人们的生活带来很多的烦恼，会因为身体并不是特别好，导致做事情效率低，一些体力活也很难承担。因此想要有一个好的身体，一定要知道为什么自己抵抗力差，如何增强抵抗力?
抵抗力差的原因：从根本上来分析，一个人如果抵抗力不合格的话，原因在于身体你内的蛋白质摄入量或者是对蛋白质的吸收出现了问题。之所以会出现这样的问题，有的人是天生的体质弱，有的人则是由于不良的生活习惯和情绪不稳定等因素造成的。
增强抵抗力的妙招
(1) 提高蛋白质摄入量：每天要保证吃两个鸡蛋，最好是水煮蛋，不要炒鸡蛋或者是煎鸡蛋，因为后者的蛋白质容易流失，不易吸收进入体内。
(2) 经常到户外晒太阳：太阳光是人们生命能量的来源，多晒太阳利于身体补充维生素D，而这种营养元素是可以促进身体对蛋白质的吸收的。
(3) 保持好心情：一个人的身体好坏除了身体本身对于外界异物侵袭的抵抗力之外，还和心情的好坏有直接的关系。保持良好的心态，掌握自我调整的方法，身体就不容易上火，抵抗力就会增强。
(4) 良好的生活习惯：少吃油腻的东西，养成早睡早起的好习惯，这些都是增强抵抗力的好方法，而且是零成本的方法。
