紫一商城欢迎您！扫码关注公众号
人失眠问题越来越严重。有的人作息不规律。一到晚上睡不着觉，还有的人是由于某些疾病导致不能很好的入眠，让人体可以分泌一定的褪黑素。褪黑素对人体有一定的治疗失眠的作用，一般褪黑素是在什么时间分泌呢？今天带大家一起来了解一下。
一、人体褪黑素分泌时间
一般人体在分泌褪黑素的时间在晚上11点到次日的六点。这是人体分泌褪黑素的高峰期，如果平时喜欢晚上看电视熬夜打游戏的人，那么褪黑素的分泌会很少。并且长期以往会影响睡眠，还会影响整个人的气色，长期饮酒还容易长皱纹容易衰老。所以晚上是最佳的分泌褪黑素时间一定要注重休息。
二、褪黑素主要功效
1.预防衰老
褪黑素可以通过清除自由基抵抗氧化和抑制脂质的过氧化反应，保护细胞结构，并且它可以防止人体DNA的损伤。并且褪黑素对黄樟素引起的DNA损伤的保护可以达到99%。
2.改善睡眠质量
褪黑素可以减短入睡的时间，并且可以提高睡眠质量。可以减少觉醒的次数，并且可以改善浅睡眠，延长深睡眠的时间。所以褪黑素可以有效的促进睡眠，调节时差，对于抗衰老也有一定的疗效。同时对脑炎疾病有保护作用，还可以预防心血管疾病。
通过以上的内容，想必大家对褪黑素的分泌时间以及它的主要作用而一定的了解。现代人作息不规律是常有的事，很多人熬夜玩手机休息时间越来越晚，那么严重的影响褪黑素的分泌，长期以往不仅影响睡眠，还会影响身心健康，所以为了达到更好的。睡眠健康，一定要保持正常的作息，有一个良好的生物钟。
说到褪黑素片，很多人对于这种药物并不是十分的了解。褪黑素片主要作用于人体具有抗氧化性，以及治疗失眠的作用，能够帮助人体维持年轻机能。那么，褪黑素片的主要成分是什么呢?今天，小编就来为大家介绍一下褪黑素片含有哪些成分，帮助大家更好地了解这种药物。
2016-04-26
2014-12-19
说起褪黑素相信失眠的中老年人并不会觉得陌生，因为这是目前很多失眠的中老年人会选择的一种帮助改善睡眠质量的保健品，有人说，其实选择它来改善问题必须要注意一个关键性的问题，那就是服用时间，那么，褪黑素什么时候吃呢？它的服用时间到底重不重要呢？正确的服用方法又是怎样的呢？下面一起来看。
2017-06-12
褪黑素是一种帮助改善和治疗患者失眠症状的药物，该药物一般说来大多是中年人或者是老年人在服用，但是现在越来越多的年轻人都或多或少的会出现失眠或者睡眠不足的现象。那么这个时候年轻人可以服用褪黑素以达到改善病症的目的吗?我们一起来了解下吧。
2017-06-26
当人体分泌的褪黑素不足的时候，就很容易出现睡眠质量差问题，甚至还可能会被失眠折磨，有人说，这样的情况下可以想办法来帮助补充褪黑素，那么，如何促进褪黑素分泌呢？小编得知，帮助补充褪黑素的方法有三个，来看看这三个方法分别是什么。
2018-11-25
?褪黑素是很多朋友都比较陌生的东西，其实基本上每一个人都有这个本能，是松果体运转的结果，同时也是人们睡得好的一个重要原因，据说在晚上分泌的褪黑素很多很多，但是褪黑素白天能分泌吗？不妨看看下面的介绍。
2018-11-29
褪黑素大家都知道，它是人体分泌的一种物质。如果褪黑素缺失，可能会导致失眠，影响睡眠质量，特别是现在很多人工作压力大，作息不规律，睡得越来越晚，那么褪黑素的分泌越来越少，严重的影响我们的睡眠健康，那么要怎样促进褪黑素的分泌呢？今天就为大家来介绍一下。
2018-12-08
褪黑素大家都知道它是人体正常分泌的一种东西，它可以改善人体的睡眠时间以及睡眠质量。那么如果人经常熬夜会影响褪黑素的分泌，现在人很多都有睡眠不佳的情况，他们会服用褪黑素来达到缓解的作用。褪黑素吃法也有一定的禁忌，像平时的感冒能不能与褪黑素一起吃呢？一起来了解一下。
2018-12-08
失眠会给人带来比较大的困扰，一旦被失眠问题困扰不仅影响正常的工作和生活，还会在很大程度上影响自己的身体健康，有人说，之所以会出现失眠问题，是因为身体分泌的褪黑素不足，那么，失眠的人褪黑素分泌不足是真的吗？应该如何改善褪黑素分泌不足问题呢？一起来看。
2018-12-09
?现在生活中的很多人群都出现了睡眠不足的情况，大多数人可能是因为出现了进入睡眠时间太长的现象，以至于缩短了人们真正进入深度睡眠的时间。其实想要更好的进入睡眠，自身体内的褪黑素是起着重要作用的，那么促进褪黑素分泌的食物有哪些？
2018-12-10
企业营业执照 食品经营许可证 医疗器械备案证 医疗器械网络销售信息 增值电信业务经营许可证 对外贸易经营备案网络食品备案 互联网药品信息服务资格证 备案号：湘ICP备11008736号-3
Copyright @ 2013-2022 湖南紫一健康产业有限公司 版权所有
