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炖雪燕的做法 教你怎么做雪燕更营养

滋补性的食材是很多人所喜欢的,比如燕窝就是非常有名的一种,它非常的有营养,但是因为它的价格特别的昂贵,所以我们很难长期享用。其实除了燕窝外还有一种类似的滋补食物就是雪燕,雪燕也有很多的营养价值,它是雪燕树的汁液,那么它怎么吃好呢?下面我们就来介绍几种炖雪燕的做法

鸡蛋炖雪燕

炖雪燕的方法有很多,比较简单的一种就是用鸡蛋炖雪燕,首先我们要提前将雪燕浸泡好,沥干水分,之后将控好水的雪燕放到容器里加入冰糖和适量的凉开水,然后放到蒸锅上蒸半小时。接下来的工作就是鸡蛋打成蛋液,将炖好的雪燕放到大碗中倒入蛋液进行搅拌,去掉小泡沫以后保鲜膜密封再放到锅中蒸十分钟左右就可以食用了。

桃胶银耳炖雪燕

炖雪燕还有比较养生保健的一种方式就是加入一些养生食材,比如我们可以将桃胶,莲子、银耳、枸杞一起和雪燕炖,为了保证各种食材的营养不流失,我们可以隔水炖。方法也很简单首先就是将各种食材都泡发后,然后放入炖盅中,没有炖盅的话可以放到较深的玻璃等容器中,之后加入适量水开炖就好了。炖好后可以根据自己的口味加入冰糖就可食用。

百合雪蛤炖雪燕

雪蛤有滋补益精、养阴润肺、补脑益智的作用,用它和雪燕一起炖同样非常的滋补,我们还可以加入莲子,百合,银耳,枸杞等。放银耳的话要开水后先下锅,水开后小火半小时再放入其他食材,然后在炖煮十分钟,为了使味道更好,我们可以再加入冰糖再煮十分钟左右就可以了。

对于雪燕的做法你学会了吗?其实雪燕的做法还有很多,很多食材和雪燕搭配在一起都很有营养,我们可以根据自己的口味来选择,当然雪燕属于滋补性食物,我们也不能大量的进补,要按量食用,也要按需食用才好。



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