家里有老人的朋友都会发现,老年人的睡眠时间跟年轻人相比较要短很多,有的人总是好奇,想要知道为什么老年人的睡眠时间那么短却依旧能够精神百倍,那么,老人睡眠时间短是怎么回事呢?小编得知,导致这种情况的原因有三个。
第一、褪黑素分泌减少
褪黑素是一种能够帮助人体调节睡眠的成分,这种成分到了五十岁时候就开始慢慢分泌得更少,而且,它的调节作用也开始变得不那么理想,这样一来就会导致老年人出现睡觉不规律情况,自然也就会让老年人睡眠时间相对较短。
第二、心理原因
有的老年人可能是独居老人,亦或者是退休,这些因素会让老年人觉得孤单,也会有比较大的情绪波动,这样一来,也很容易让老年人失眠,时间长了自然也就形成了习惯,这也是比较常见的让老年人睡眠时间短的一个原因。
第三、其他原因
除了上述这些原因以外,还有一些疾病也可能会导致老年人的睡眠时间变得更少,比方说慢性疼痛问题、心血管病症以及老年痴呆等等,这些病症如果不及时加以治疗就可能会导致比较严重的后果,
甚至会直接危及到老年人的性命,所以,这样的情况一定要带老人到医院做详细的身体健康,发现异常要及时给与治疗。
老人睡眠时间短是怎么回事?上面就是具体的原因,虽然老年人的睡眠时间比较短,但是,这并不意味着老年人不需要足够的休息和睡眠,相关研究发现,老年人睡眠时间越长、身体休息得越好,那么,体质也会更好一些,
所以,就算自己睡意不是很强烈,建议也要保证每天休息够八个小时,这样才能够确保身体更棒。