水果在我们的印象当中一直都是营养非常丰富的食物，特别是维生素含量非常的多，不仅能提高人体的抵抗力，增强人体的素质，从人体所需的营养成分，具有美容美白的效果，而且选对了水果还能达到减肥的功效。所以想要减肥的朋友今天就来看一看吃什么水果可以减肥。
苹果
说到减肥水果那么最先要提到的肯定就是苹果，苹果富含果胶，纤维素和维生素c等多少营养元素，具有非常好的降脂效果，而且还能够加速体内新陈代谢的速度，减少脂肪的堆积，它的含钙量也是其他水果所不能及的。
另外苹果当中含有独特的果酸，这种物质可以降低人体对于胆固醇的吸收，有效的防止脂肪的堆积和聚集。所以苹果是瘦身者最好的一种减肥水果，而且苹果虽然含糖量比较高，但是苹果富含维生素和矿物质，纤维素的含量都是比较高的，所以不会因为吸收过多的糖分，而使我们的体型受到影响。
柠檬
这是瘦脸的利器，尤其是离婚当中所含有的物质和维生素c都是促进新陈代谢的物质，不但具有瘦脸美白的效果，而且还能瘦身，另外柠檬也是防止牙龈出血，减少脸上斑点的水果，能够及时给身体补充营养物质，这也需要注意的是不能空腹喝柠檬。
番茄
番茄当中含有茄红素，食物纤维和果胶成分这几乎都是有水分构成的，禁可以保护，而且热量比较低，所以非常适合减肥，同时也还可以促进肠胃蠕，动具有非常好的瘦身效果。
奇异果
这种水果所含的维生素c是其他水果所不具备的，而且它的纤维素含量也非常的高，可以有效的增加脂肪的分解速度，而且还能够减少腿部脂肪的堆积具有瘦腿瘦瘦身的效果，想要打造修长美腿，那么这就是最佳之选。
香蕉
对于香蕉是否能减肥，这是很多人都经常议论的，香蕉比较甜，所以很多人都认为它是一种高卡路里的食物，因为很多人觉得现在不仅不能减肥，而且还具有增肥的效果。
其实不是这样的，一根100克的香蕉也只有87卡的热量，与以往150克220卡的米饭比起来热量可以说是非常少了，香蕉的脂肪含量也非常低，还含有丰富的钾元素，不仅能饱腹，而且还能减少脂肪的堆积，香蕉最好要吃熟的才有效。
这水果都是我们日常生活当中最常见的，而且除了这些水果之外菠萝，木瓜，西柚等一些水果都是具有减肥效果的，想要减肥的朋友们可以多吃一些这些水果，这里也需要提醒大家的是水果再怎么具有减肥效果，也只能作为辅助食物，不能代替正餐，减肥一定要用对方法，而且要科学的减肥。
