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月经期间吃什么好 这些食物帮助保护健康

对于女性来讲,月经期间是一个非常特殊的时候,这个时候如果身体健康出现一点问题,都很有可能会形成后面无数的烦恼,所以在来月经的时候我们一定要注意保护好我们自身的身体,多吃下面这些食物,能够对保护健康有帮助。
一、多喝红糖水
很多人觉得红糖水应该是在月经来之前喝,但其实红糖姜茶在月经的时候喝也是特别好的,因为姜是能够驱寒的,对于很多宫寒的姑娘来讲,利用这一道茶饮可以帮助有效的去除体内的湿气,很好的解决宫寒的问题。而且对于很多有痛经现象的妹子来讲,喝红糖姜茶真的是特别不错的缓解方法。
二、大豆类食物
为什么会建议女孩子在月经的时候多吃大豆类的食物呢?因为在这一类的食物里面还有特别多的大豆卵磷脂,还有一些别的东西,它是能够帮助调节我们体内的内分泌的,而且这个时候这些东西能够帮助我们降低体内雌激素的分泌,这样一来就不会影响钙物质在身体中的溶解和吸收。
三、榴莲
榴莲在整个水果界的地位,相信大家都是知道的,但是可能很多人不太明白,榴莲是非常好的一个保养女性健康的水果,尤其是在月经的时候服用效果会特别好,因为榴莲它也是一种比较燥热的水果,它能够让我们体内的寒气被很好的驱除出去,对于有痛经症状或者是体质本就偏寒的姑娘来说,榴莲是非常不错的。
但是相反来讲,如果你本身体质就比较燥热,那这时候再选择服用榴莲就真的特别不好了,很有可能会引起负面的情况出现,反而不利于身体的健康。除了上面几种食物以外苹果,番茄等等都是建议女性朋友在月经期间多多服用的。


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