山药片 250g
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女性阳虚主要表现在经期错乱，量少，小便清长，面色发白，怕冷，疲倦，即使在热的夏季，也不能在空调房内多待，总是手脚发凉，不敢食用生冷的食物，经常性生病，免疫力低下，没有抵抗力。
1.饮食调理
芡实桂花茶：首先准备20克左右的芡实，糖桂花，养生壶或是小锅一个，提前将芡实浸泡一夜，加水煮沸20分钟，最后加入桂花糖调味，味道清新宜人，很适合女性日常饮用。
山药芡实大米粥：准备好芡实，淮山药，大米，芡实浸泡一夜，和削皮的山药一起煮成粥，多煮一会口感更佳，不要使用小米，因为小米偏寒性，大米性平，适合阳虚患者食用。
山药芡实煲猪骨：准备芡实，淮山药，猪骨，姜，芡实浸泡一夜，猪骨开水过血水，放入砂锅内，加入芡实，姜，大火煮开，倒去浮沫，再用小火炖半个小时，加入削皮的山药，小火再炖半个小时即可食用。
2.泡脚
大部分患有阳虚的女性，往往都伴随着宫寒，所以想要快速治疗阳虚，建议采用泡脚的方式，例如艾草，红花，生姜都是泡脚的好材料，坚持泡脚，可以补充人体阳气，驱寒驱病，改善因阳虚带来的种种不适，泡脚时将艾草水煮15分钟后再将药汁加入洗脚水，注意水一点要淹没脚踝，泡到身体微微发汗即可，坚持泡脚，还可以改善月经不调，妇科炎症，四肢冰凉等问题，适合多个人群。
3.经常运动
无论是想要保持健康还是想要改善阳虚，运动是必不可少的，尤其是女性，本身抵抗力就差一点，长时间不运动更加容易生病，比如爬楼梯，走路，慢跑，瑜伽，游泳等项目都比较适合女性锻炼，不妨每日坚持半个小时的运动，长期下来，你会发现，不仅阳虚的症状没有了，身体也变得轻松了，生病的次数也越来越少了。
对于治疗阳虚的原则就是，可以食疗的就坚决不吃药，能外用的绝不内服，能简单的绝不复杂，希望以上为大家推荐的几种方法，可以帮助大家快速的摆脱阳虚，恢复健康身体。
