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在咱们中国特别讲究食补,毕竟很多食物中都含有非常丰富的营养来填补身体所需,同时还能够强身健体,今天就来谈谈什么食物能提高免疫力。
吃什么食物能提高免疫力
1、人参
说到增强人体免疫力肯定是少不了人参的,毕竟人生这味万能的药材实在是功效百搭。人参能够固本培元,大补益气,长期饮用人参泡的酒,或者是嚼服人参片,能够强身健体,提高身体免疫力。
2、灵芝
说了人参怎么能够少得了灵芝呢?灵芝本身同样能够增强人体免疫能力,此外经过现代药理的研究,发现灵芝还具有防癌抗癌的作用。
3、海参
海鲜也同样是大补的产品,而海参的价格也并不便宜,但是不得不提的是海参,它的功效也非常的多,不仅含有人体需要的各种氨基酸,同时海参多糖、海参皂苷都具有提高免疫能力,抗肿瘤、抗凝血的作用。
4、蘑菇、香菇、猴头菇
蘑菇和香菇都是比较常见的菇类,只有猴头菇是比较珍贵的一种菌菇,尽管他们都具有强身健体的作用,但是猴头菇的功效更加的全面,所以也受到大家的喜爱,相对的在价格上也比较高。
5、银耳、黑木耳
银耳和黑木耳也是我国传统的食用菌,不过一般来说银耳是用做炖煮成甜汤,而黑木耳既可以以烹炒也可以炖煮,两者的保健功效都十分的全面,即能够增强人体免疫力,同时对于多个器官都有养护的作用。
6、萝卜
最后再来说一个十分亲民的食品,那就是咱们的萝卜,萝卜简直不要太常见,但是在萝卜中含有的干扰素诱导剂却能够增强机体免疫能力,同时对于癌症同样也有预防治疗的作用,可以说萝卜是弱化版的人参也完全不为过。
看到这么多食物,相信大家对于提高免疫能力的食物都有了一个大概的了解,其实这类食物还是很多的,不管是亲民还是昂贵,大家都可以根据自己的情况来选择。
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