近视眼是一种不可逆的眼睛疾病，一旦得了想要根治是很困难的，青少年近视眼的可塑性是很强的，日常生活中掌握了一些好的用眼习惯或服用一些护眼食物护眼保健产品，对于提高视力还是非常有帮助的，那么有人不禁会问了到底吃什么对视力恢复好呢？下面就给大家介绍一下。
第一、多吃叶黄素丰富的食物
叶黄素在提升视力水平方面发挥着不可或缺的作用，黄斑区是眼球视觉很敏感的区域，叶黄素是构成视网膜黄斑区的主要营养素，当然人体内是不能够自行合成的，是需要通过外界来补充的，可以多吃一些胡罗卜素等食物，想要足量补充还可以服用莱特维健明目叶黄素富含叶黄素丰富的护眼保健产品，它内含有的天然叶黄素是很丰富的，完全可以满足人体护眼需求。
第二、多吃维生素A的食物
维生素A在保护眼睛视力方面起着很重要的作用，一旦缺乏可能会让眼睛对黑暗环境的适应能力有所减退，严重的还会出现夜盲症，生活中可以多吃一些含有维生素A的食物，比如动物肝脏，鱼肝油，全奶制品以及蛋类等，这些都富含有丰富的维生素A，维生素A含量稍高的可以多吃一些芒果、红薯、胡萝卜等。
第三、多吃一些含钙的食物
钙质虽然是构成牙齿还有骨骼的很重要的成分，但它在护眼方面也起着很重要的功效，钙可以说是眼部组织的保护器，一旦钙缺乏了会造成眼睛视网膜的弹性减弱，睫状肌发生病变，长时间的缺钙还会造成视力减退或近视，可以多吃一些含钙丰富的食物，比如乳类、豆干以及海产品类食物。
要想提高视力方法有很多，在饮食方面可以多吃一些富含有维生素A、含钙以及叶黄素多的食物，必要的时候还可以多摄入一些微量元素，比如硒、锌、铬元素等，这些都可以有效改善眼部组织功能，有效提升视力水平。
