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常见的抗氧化食物

抗氧化食物有哪些?抗氧化是爱美女性们必做的功课,在自然界中有不少具有抗氧化功能的食物,可以有效延缓肌肤衰老。下面,小编给大家推荐一些日常生活中常见的抗氧化食物。

1、西红柿

抗氧化食物当中,对付抗老化火力最强的武器就是西红柿。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。

抗氧化的食物

2、葡萄

葡萄中含的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内的自由基。吃葡萄应尽量连皮和籽一起吃,因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。

3、胡萝卜

胡萝卜不仅能够增强人体免疫力,有抗癌作用,它更含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基,减缓人体衰老的过程,防止皮肤老化。

4、茶

茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质,凡经常饮茶的地区,其居民患癌症的比率较少。由此可见茶多酚能消除自由基防止癌症的发生。

以上就是常见的4种抗氧化食物。日常饮食中,只要注意多摄取这些食物,能帮助你延缓衰老,永葆年轻。


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