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减肥的方法有很多种，不同的减肥方法它的效果也是不一样的，有的人会通过锻炼身体燃烧体内的脂肪减肥;有的人会不吃早饭来减肥;还有的人服用一些减肥产品来减肥。现在其实有很多的减肥餐既经济又实惠。下面小编为大家介绍减肥早餐食谱有哪些?三种食谱轻松减肥?
食谱一、烤面包 西红柿鸡蛋汤
这两种都是含有比较少的食物，而且面包里面一般使用面粉制作而成的，里面的营养物质也是很丰富的，而西红柿鸡蛋汤也是比较常见的，制作方法也是很简单的，把西红柿切片，翻炒一下，然后在加入适量的水烧开之后，在打一个鸡蛋花进去就可以了，在瘦身的同时还有美白的效果，是减肥的首选食物。
食谱二、豆浆早餐
豆浆早餐的做法是很简单的，它的材料只有一种就是黄豆了，先把黄豆在前一天晚上泡好，然后使用豆浆机打豆浆，一般15分钟左右就可以了，这个方法既营养又能够达到减肥的效果。而且为了营养价值更好可以根据自己的口感在添加一些红豆、花生、芝麻等。而且多喝豆浆能够不吃体内的营养，预防疾病的。
食谱三、果蔬 三明治煎蛋
这个主要是煎好的鸡蛋放在两个面包上面，然后按照自己的口味放一些酱、火腿或是生菜等，然后在配上一杯苹果汁、猕猴桃汁、胡萝卜汁，这样可以排除体内的毒素，从而起到减肥的效果。
减肥一定不能够盲目的操作，通过节食来达到减肥的效果是更加不正确的，如果控制不当还有可能导致胃病等肠胃疾病出现的，因此在减肥的时候我们要注意选择健康的减肥方法，这样对我们的身体才是更好的，也不会出现减肥反弹的情况的。
