经常喜怒无常、容易发脾气的人，是很容易肝火旺的，这个主要是因为不良的生活习惯和心情极度郁闷导致的，如果不及时的调整对身边人的情绪也是有影响的。为了自己和他人的身体健康肝火旺也要及时的调整，这样我们的身体才会越来越健康的。那么下面小编为大家介绍肝火旺怎么调理?降肝火的5大保养方法?
一、多喝水
肝火重可能是因为体内的毒素过多导致的，因此平时的时候多喝水能够稀释毒素，然后排除体外，因此在天气干燥的季节一定要注意多喝水，这样可以降肝火的。
二、远离辣椒
对于无辣不欢的人来说，如果没有辣椒是很痛苦的事，因此平时吃饭的时候经常会吃大量的辛辣食物，这个就容易导致肝脏火气很重，对身体也是有一定的影响的，为了我们的身体健康，平时的时候尽量以清淡的食物为主，远离辣椒，也是可以下火的。
三、充足的睡眠
对长期睡眠不足的人来说，也是容易导致肝火旺的，正常情况来说，在晚上11点到3点是肝脏休息的时间，如果长期的熬夜会导致肝脏处于工作的状态，时间久了肝脏就容易出现问题的。因此平时的时候要养成良好的作息时间，可以预防肝火旺的情况。
四、多吃下火的食物
火气重可能是因为天气原因导致的，因此平时的时候可以多吃一些下火的食物水果蔬菜如萝卜、大白菜、梨子、苹果、菠菜等也可以喝一些如金银花一类下火的茶也是可以的。
五、适当的按摩
按摩也是可以降肝火的，按摩的部位在身体右侧的肋骨下方，可以促进肝脏的血液循环，改善身体的新陈代谢的情况，对肝脏也是有帮助的。
这些方法都是可以降肝火的，对肝火旺的人来说按照上述的操作方法是有一定的帮助的。另外平时的时候要保持乐观的心理，积极的面对生活中遇到的一些困难，同时也可以做一些户外运动，这些都是可以预防肝火旺的，希望上述内容对大家有所帮助。
