老年人的记忆力不好可以吃一些富有蛋白质的食物,比如说蛋清、羊肉、鸡肉、鱼肉和牛肉等,也可以吃一些豆腐、豆浆等。蛋白制品可以降低胆固醇,也可以增加老年人的记忆力。
中老年人应多吃海产品:如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质的食物。它们被认为对大脑很有营养的东西,他们可以降低胆固醇、也可以增加记忆力。
中老年人特别是记忆力差的老年人,要多补充一些维生素,这样对身体跟有好处。中老年人尤其是心血管病人,可以多吃一些红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母、苹果和柑橘等食物,可以使记忆力变好。
中老年人应多吃含钾丰富的食物,主要是豆类、蔬菜、菌类和海菜,也可以吃一些水果,比如说橘子、橙子、香蕉等,含钾的食物有助于记忆力变好。
随着年龄的变大,很多老年人得记忆力也就变得不好了,对生活的影响很大,有的严重的还可能会走丢了。所以发现这种情况的时候一定要改善,平时多吃一些可以增强记忆里的食物,或者是做一些可以增强记忆力的活动。