麦冬 500g*袋
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雾霾天气很容易造成呼吸道疾病及肺部污染，那么保持肺部通畅也成了我们十分关注的一个问题。那么在雾霾的天气中，我们应当吃些什么东西来清肺呢？
一：蜂蜜、白萝卜等排毒食品
相信大家都知道蜂蜜是一个百利而无一害的好食品，蜂蜜具有润肠的效果，每天饮用蜂蜜水，不仅能润肺，还能排毒养颜。民间有“冬天萝卜赛人参”的说法，它具有给肺脏排毒的功能。
二：富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果
如葡萄、橘子、紫薯、番茄等来通肠胃。还可以增加百合、麦冬、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。尤其在雾霾天气中，我们与阳光接触的时间甚少，所以应多补充维生素D，多吃海鱼、动物肝脏，瘦肉等食物。
三：化痰止咳的食物
多吃一些梨、薄荷等食物来化痰止咳，清热降火，润肺去燥。梨是最常见的清肺食物，可以将它煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
四：清热去火的食物
例如黄瓜、苦瓜、豆腐等食物。这些食物对肺热者治疗效果极佳。
五：多吃抗氧化的食物
雾霾天气，我们应多吃抗氧化的食物来增强自身的免疫力，也才能更有效的来增强自身对抗雾霾的能力，如胡萝卜、花青素等。
六：少吃辛辣刺激的食物
经常使用辛辣刺激的食物容易对我们鼻腔、气管黏膜造成伤害，降低我们队空气污染物的免疫力。所以雾霾天气我们更应注重饮食方面，多吃清淡的食物，避免辣椒大蒜等刺激性食物。
