现代人在享受生活的同时，对健康也越来越重视了。全民运动已经不仅仅是一种口号，在很多时候已经化为了一种行动。作为强身健体的一种有效方法，运动已经成为很多人日常的一个好习惯。而慢跑是一种利于身心的极好的运动方式，自然也会受到很多朋友的青睐。那么，慢跑有什么好处呢?听小编一一到来。
1、保护视力
因为在慢跑过程中，眼睛需要直视前方，这对眼睛来说，是一个很好的放松机会，眼睛得到充分的休息，对保护视力，预防近视和眼科疾病有着重要意义，所以对于经常玩手机、玩电脑的上班族，或者长时间看书学习的学生们来说，可以通过慢跑来保护视力。
2、利于心脏健康
慢跑可以加强心血管系统的功能，保护心脏的健康。因为慢跑会加快体内血液的循环，可以锻炼心肌的收缩和扩张，使得冠状动脉有足够的血液提供给心肌，以此达到预防心脏疾病的作用。
3、增强呼吸系统功能
慢跑锻炼可以增大肺活量，使得肺功能变得更强大，还能让肺部呼吸肌变得更发达，当肺的健康得到了保证，呼吸系统的功能就能很好的进行发挥，对增强呼吸系统功能来说，慢跑也是一种很好的选择。
4、改善肠胃功能康
在进行慢跑锻炼时，人的心情可以得到很好的放松，对改善情绪和释放压力是一个很好的方法。当人拥有好心情时，食欲就会大增，消化功能也会得到加强，从而可以吸收更多的营养，使得肠胃功能得到很好的改善。
5、锻炼全身肌肉力量
长期坚持慢跑运动，对锻炼肌肉也是一种很有效的方法，因为在慢跑的过程中，全身肌肉都要动起来，使得各处肌肉都不易堆积乳酸和二氧化碳等代谢物，因此对肌肉的健康也是很有帮助的。在肌肉足够健康的条件下，肌肉变得更有力量了。
6、促进骨骼健康
慢跑运动可以提高各个关节的强度，还有韧带的柔软度，对增强骨骼的密度和强度都是很有好处的，所以慢跑可以促进骨骼的健康，对预防固执疏松有着重要的意义。
慢跑对身体有着太多好处，很值得大家去坚持。只要将慢跑作为一种习惯坚持下来，就能有效保障身体的健康，对身体预防疾病，或者疾病的恢复都有着很大的帮助。
