月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
1、月经期间吃什么
月经期间应该补充营养，多吃点富含蛋白质，维生素，纤维素，碳水化合物等多种营养的食物，而且月经期间需要多补血，可以选择吃点阿胶，同时伴有痛经问题的女性，可以喝点红糖水，稍微吃点水果，苹果，香蕉等，最好是去吃些能够帮助肠道消化的食品。而且可以多吃点豆制品，早餐要吃得营养，吃点鸡蛋，五谷杂粮类的粥，千万不要吃辛辣刺激性的东西。
2、女生月经期间注意事项
首先月经期间千万不要碰冷水，否则很容易导致寒气入侵人体，引起经痛问题，而且饮食方面要注意调理，尽量多吃点清淡的东西，一些补血的食材应该少吃，否则会导致月经量过多。同时不应该剧烈运动，一些偏凉性的食物少吃，同时多注意保暖，洗完头之后，应该立马吹干。改善自己的生活规律，不要过度劳累，适当的休息，补充营养，应该睡眠充足，少吹冷风，多喝白开水红糖水。
3、月经刚来是黑色的怎么回事
考虑这是属于月经不调的现象，大多是因为体内淤血聚积造成的，和自身的气血亏损也有关系，属于身体内的脏血在子宫内停滞的时间太长的现象，所以会有黑色血块。也有可能是平时过于劳累，睡眠质量不好，思想或者工作方面压力太大，就会导致体质较弱，气血不足问题，然后就有黑色月经出现。而且平时也不注意饮食，不运动，就会导致毒素在体内堆积。
4、月经推迟20天正常吗
月经推迟20天属于不正常情况，正常每次月经推迟的话，都控制在一周以内。很有可能是月经不调问题，可以选择喝点中药调理，但是月经推迟一周以上的话，不排除怀孕的可能，首先需要去医院做B超检查，看是否怀孕。也有可能因为吃避孕药导致的月经推迟，或者是精神压力太大，生活环境的改变，也会造成月经不规律，平时可以多做腹部按摩，注意子宫保暖，这样才能够调理月经。
5、月经不调是怎么回事
月经不调，首先是因为情绪影响，如果长期受到生活或者工作压力影响，导致精神抑郁，神经紧张，心理创伤过大等问题。也可能是器质性方面问题，子宫内过于寒冷，就会导致的经血不调，属于比较常见的妇科疾病。如果生活不规律的话，再加上乱用药，存在便秘现象，都会引起月经不调。饮食方面要多吃点热的食品，凉性的食物尽量少吃，吃点红枣有助于调理月经。
