女性朋友每个月都会来月经，月经期间本来是女性朋友体内新陈代谢排毒的好机会，但是很多女性朋友在月经阶段，由于对于必要的注意事项没有引起特别的关注，结果导致自身出现了内分泌失调的问题，会给女性朋友带来很大的腹痛感。提前了解一下月经期间注意事项，才能够帮助自身更加轻松的度过生理期，下面我就来为大家具体普及一下月经期间应该注意哪些吧。
1.月经期间千万别碰冷水
女人本来身体就是阴性体质，在月经期间一定要忌冷，如果女性朋友用冷水洗澡就可能会导致自身出现腹部受寒的症状，增加自身的痛经症状，也千万不要再喝一些凉水，凉水也可能会给自身带来难以忍受的疼痛感。尤其是在夏天，很多女性朋友喜欢用洗冷水澡来帮助自身达到一个解暑降温的效果，这是一种错误的做法，一定要引起女性朋友的高度重视。
2.月经期间千万别碰辣椒
可能很多女性朋友都特别喜欢吃辣椒，虽然说吃辣椒对于自身的身体有一定好处，也能够改变我们吃饭的口味，但是大家一定要注意在月经阶段千万不要再食用辣椒，可能会影响到自身体内的排毒，还可能会给自身带来难以忍受的疼痛感。尽量多吃一些蔬菜和水果，少吃一些辛辣具有刺激性味的食物，也可以帮助女性朋友更好地度过月经阶段。
3.月经期间千万别做剧烈运动
经常性的进行一些有氧运动锻炼对自身的身体健康是非常有好处的，可以大大增加自身的免疫力，也能够降低自身出现多种疾病问题的几率，但是女性朋友在月经阶段千万不要进行剧烈的体育锻炼，尤其是不要进行激烈的跑步或者是打羽毛球等运动，否则可能会导致体内排泄的不畅，危害到自身的生理健康。
4.月经期间请勿做房事
女性朋友在月经阶段也千万不要为了一时的欲望，盲目的进行性生活。在月经期间进行性生活可能会影响到月经的排量，导致体内排毒不顺畅，排毒不完全，最后是自身体内积聚的毒素越来越多，可能会增加自身出现多种妇科疾病问题的几率。丈夫朋友们在月经阶段一定要给妻子朋友们高度的关心与照顾，尽量理解妻子。
想必大家现在对于月经期间应该注意哪些问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。多方的了解一些相关方面的内容才能够帮助大家更好地度过月经阶段。在月经阶段也可以多吃一些营养食物，多吃一些含铁元素的食物也可以帮助自身达到一个很好的补血效果，改善自身因为流血量过多使自身出现的贫血问题。
