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男性出现了性功能低下的情况，是多种原因造成的，平时可以采用正确的方法进行改善，比如自我按摩方法，目前搓拿、双掌推腹、手指按摩法都是很不错的，下面一起来了解一下吧。
壮阳手法自我按摩方法图解
1、搓拿按摩法
搓拿按摩法要身体保持仰卧的状态，先合并双手后搓摩一分钟，当手掌有一定的温热度之后，就要注意力集中，把拇指放在阴茎上，从阴茎根部开始一直到龟头，进行反复的搓拿，阴茎最好是保持直立状态下，这样可以更好的控制力度，方法简单但效果不错，能补肾壮阳，适合肾虚患者。
2、推腹按摩法
推腹按摩法需要保持仰卧状态，双手进行重叠双手，从腹部的中线开始，缓慢的向下进行按摩，一直按摩到下腹部，然后再重复多次的进行按摩；再就是从腹部的两侧开始按摩，一直按摩到大腿的根部，每次达到十五次以上，再继续顺时针的方向进行按摩，一直到肚脐的周围，最后扩大到整个腹部，起到的达到壮阳补肾的作用。
3、手指按摩法
手指按摩法是把双手进行交叉，然后进行反复的牵拉，力度不能太大，否则会伤害到手指，因为在手指上的穴位和经络比较多，通过经常的按摩之后，就可以达到不错的壮阳补肾功效。坚持按摩效果会更加明显。
壮阳手法自我按摩方法，在以上文中介绍了三种，不仅简单易学，而且效果也十分不错，比较适合男性自己在家练习，也可以使用人参鹿鞭片，含有了人参、鹿鞭、雄花等多种中药材制成，不仅能补肾壮阳，还能改善肾虚肾亏，帮助男性增强体质等作用。
