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只要一提起甘油三酯偏高，大家首先想到的就是高血脂，其实甘油三酯高不仅仅是高血脂，还有可能是糖尿病的前兆。因为甘油三酯升高，会导致血液粘稠度增加，容易形成血栓，堵塞血管，诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。所以，一旦发现自己的甘油三酯水平偏高，一定要及时调整饮食，降甘油三酯最有效5种食物有深海鱼、猕猴桃、黑木耳、菌菇、豆类等食物，下面我们来详细了解一下。
降甘油三酯最有效5种食物
1、深海鱼
深海鱼可以起到清理血管里面垃圾毒素作用的食物，而且味道鲜美、清淡不油腻，主要是脂肪的含量也特别低，平时只要发现甘油三酯水平超标、血液循环异常、血液浓度升高时，一定要多吃深海鱼。
2、猕猴桃
猕猴桃具有了比较好的稳定甘油三酯水平作用，同时还能改善血液的浓稠度，平时多吃猕猴桃还可以达到保护血管、增加血管弹性、补充维生素C等作用，同时还提高身体的免疫力。
3、黑木耳
黑木耳具有了降低甘油三酯、血液总胆固醇水平的作用，因为含有了木耳多糖的成分，所以可以有效的控制甘油三酯、防止血小板凝聚以及血栓的形成等，使血液流动畅通。
4、菌菇
菌菇具有了吸收糖分和胆固醇的作用，所以能起到降血脂、降血糖以及降低血液总胆固醇含量的功效，同时还能促进胃肠的蠕动力。
5、豆类
豆类可以有效的坏胆固醇水平，能达到降低胆固醇25%-30%的作用，所以经常食用豆类食物，是可以达到降低心脏病发生的几率。含有的卵磷脂就是降低血液中胆固醇的重要物质，防止血管壁增厚，达到软化血管、降血脂的效果。
降甘油三酯最有效5种食物在以上文中进行了介绍，大家平时可以多吃这几种食物，就能帮助起到降甘油三酯的作用，一定不要吃油腻的食，因为太多的脂肪进入到身体内，不仅对血管、血液不利，对其他的器官也没有好处，所以保持好健康的饮食，是十分重要的。
