胡萝卜素护眼是众所周知的，而胡萝卜素的重要来源也就是胡萝卜。因为胡萝卜身型细长有点像人的眼睛因此也被纳入以形补
形的营养食物当中。
吃胡萝卜的确对眼睛有益，因为胡萝卜中富含β-胡萝卜素，不过胡萝卜素并不能促进血液流向眼部。β-胡萝卜素在人体内可
以转化为维生素A——视黄醇，视黄醇是合成视觉细胞中感光物质视紫质的关键。因此，维生素A缺乏症的常见症状就是夜盲症
和视力减退。富含β-胡萝卜素的食物也不是只有胡萝卜，南瓜、红薯和深绿色叶菜都是不错的β-胡萝卜素来源。
胡萝卜素是如何护眼的？若维生素A不足，则视紫红质再生慢而不完全，可影响暗适应能力，使暗适应恢复时间延长，严重时
可产生夜盲症。常服用胡萝卜素，可预防夜盲症、视力减退及近视，治疗各种眼疾。同时，有助于保护眼睛晶状体的纤维部分
，预防白内障。另外，还能预防由于老化引起的退行性眼病，如老年性黄斑变性等。维生素A犹如天然眼药水，可保持眼角膜
的润滑及透明度，有效防治角膜干燥和干眼病，促进眼睛健康。胡萝卜素对于长期戴隐形眼镜和长时间注视电脑屏幕者来说，
更是重要的营养素。
要想胡萝卜素发挥养眼护眼功效，掌握好食用方法十分重要。胡萝卜中所含的β-胡萝卜素是一种脂溶性物质，生食仅能吸收
10%，而最为有效的方法便是服用如紫一天然胡萝卜素软胶囊这样的保健品，从胡萝卜中提取的β-胡萝卜素，其含量及更胜于
食用胡萝卜来的快。同时胡萝卜素量的掌控也十分科学，只要遵照每周连续服用5天胡萝卜素软胶囊的方式便能达到养眼护眼
的作用。
同时β胡萝卜素还具有其他重要生理功能，它具有抗氧化作用，对预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老均有重要意义。因此
不论是用于哪方面，胡萝卜素都有着他发挥作用的空间。
最后再推荐两款胡萝卜素养眼茶
枸杞菊花茶：这是我们常喝的一道养生茶，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等
，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
绿茶：其含有丰富的胡萝卜素，同时还能起到消除眼部疲劳、去除黑眼圈的作用。其实红茶和
乌龙茶中也含有一定的胡萝卜素
，不过绿茶中胡萝卜素的含量高于红茶和乌龙茶，并且茶叶的胡萝素含量随茶叶种类、采摘期及新消的老嫩程度而异。
胡萝卜素护眼是众所周知的，而胡萝卜素的重要来源也就是胡萝卜。因为胡萝卜身型细长有点像人的眼睛因此也被纳入以形补形的营养食物当中。
吃胡萝卜的确对眼睛有益，因为胡萝卜中富含β-胡萝卜素，不过胡萝卜素并不能促进血液流向眼部。β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A——视黄醇，视黄醇是合成视觉细胞中感光物质视紫质的关键。因此，维生素A缺乏症的常见症状就是夜盲症和视力减退。富含β-胡萝卜素的食物也不是只有胡萝卜，南瓜、红薯和深绿色叶菜都是不错的β-胡萝卜素来源。
胡萝卜素是如何护眼的？若维生素A不足，则视紫红质再生慢而不完全，可影响暗适应能力，使暗适应恢复时间延长，严重时可产生夜盲症。常服用胡萝卜素，可预防夜盲症、视力减退及近视，治疗各种眼疾。同时，有助于保护眼睛晶状体的纤维部分，预防白内障。另外，还能预防由于老化引起的退行性眼病，如老年性黄斑变性等。维生素A犹如天然眼药水，可保持眼角膜的润滑及透明度，有效防治角膜干燥和干眼病，促进眼睛健康。胡萝卜素对于长期戴隐形眼镜和长时间注视电脑屏幕者来说，更是重要的营养素。
要想胡萝卜素发挥养眼护眼功效，掌握好食用方法十分重要。胡萝卜中所含的β-胡萝卜素是一种脂溶性物质，生食仅能吸收10%，而最为有效的方法便是服用如紫一天然胡萝卜素软胶囊这样的保健品，从胡萝卜中提取的β-胡萝卜素，其含量及更胜于食用胡萝卜来的快。同时胡萝卜素量的掌控也十分科学，只要遵照每周连续服用5天胡萝卜素软胶囊的方式便能达到养眼护眼的作用。
同时β胡萝卜素还具有其他重要生理功能，它具有抗氧化作用，对预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老均有重要意义。因此不论是用于哪方面，胡萝卜素都有着他发挥作用的空间。
最后再推荐两款胡萝卜素养眼茶
枸杞菊花茶：这是我们常喝的一道养生茶，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
绿茶：其含有丰富的胡萝卜素，同时还能起到消除眼部疲劳、去除黑眼圈的作用。其实红茶和乌龙茶中也含有一定的胡萝卜素，不过绿茶中胡萝卜素的含量高于红茶和乌龙茶，并且茶叶的胡萝素含量随茶叶种类、采摘期及新消的老嫩程度而异。
