男性的精子活力低，可以多吃西红柿。但是医生指出，生吃西红柿只能补充维生素C，要想吃到对精子好的番茄红素，需呀将西红柿煮熟。因为番茄红素本身属于脂溶性的物质，所以将西红柿炒蛋、西红柿蛋汤、清炒西红柿都是比较好的菜肴。
英国科学家发现，令番茄汤呈现红色的茄红素，或许能把男性体内的精子强化成超级精子，科学家由此推断男士只要每日饮一碗番茄汤，将能大大增强生育能力。
英国朴茨茅斯大学生化科学部的5名泌尿科专家随机挑选了平均年龄在42岁左右的男士，要求他们在两个月内每天饮用一碗番茄汤，其间收集他们的精液样本。
结果发现，精液内可消除令男性不育的有害化学物自由基的茄红素水平显著增加，升幅介乎7%到12%。
可见番茄红素对于男性精子的进补作用是较为明显的，特别是针对一些精子活力低下、精子活动力不足、弱精症的男性，都可以科学地补充番茄红素。
男性精子活力低下还可以适当地补充以下的食物：
1、海藻类食物：海藻类食物能够减轻放射性物质毒害，对放射性物质有特别的亲和力，海藻胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，从而防止精子的遗传变异，提高精子的活力。
2、精氨酸类食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。
3、食用含有镁的食物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压，还能够提高精子的活力。所以男性平时的饮食当中，可以多吃一些大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等含有镁的食物。
