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多吃西红柿有益提高精子活力吗

  研究发现:男性多吃西红柿有益精子活力的提高,且对于精子成活率以及精子的整体质量都有显著效果。

  美国哈佛大学一项最新研究发现,大部分红色、橘红色水果和蔬菜还有助于提高精子活力、质量,其中胡萝卜效果最好,对生育能力的改善效果最明显。

  美国哈佛大学的研究人员对200位年轻男性进行了调查,统计了他们饮食中蔬菜水果的种类和数量,观察水果和蔬菜对精子质量的影响作用。结果发现,在健康年轻男性中,番茄红素的摄入量大,精子的运动就较强,番茄红素摄入量大,精子更易成形。可见番茄红素对于男性生精补精效果好。

  我国男性精子的数量和活力和成活率均在下降,所以每年有很大一部分的男性因为精子问题而导致不育症。专家指出,饮食习惯对精子质量有很大影响,现代人饮食结构中,加工肉类占的比重太大,加上饮酒、吸烟等习惯,很容易伤害精子。

  专家建议,男性应多吃西红柿、胡萝卜、红薯、橙子、西瓜等果蔬,同时搭配一些鱼类,对生育的改善效果最好。

  对于平时精子活力不好的男性来说,科学地补充番茄红素非常有效。建议每天补充番茄红素6~8毫克,这是补精子最合适的量。


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