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炒熟的西红柿有没有提高精子质量的效果

  一般来说,炒熟的西红柿中,所含的番茄红素会经过食用油的烹调后释放出来。长期吃的男性在精子质量方面比一般不吃的男性相对高些。

  但是依靠吃西红柿来提高精子质量,耗时长,而且效果不明显。建议我国的男性可以直接补充番茄红素类的保健食品。因为西红柿中所含的番茄红素是微量的,平均每天每天补充西红柿80个以上,才能满足男性精子的需求。

  根据中医肾藏精的理论,男性的精子质量低,可以补充以下的食物:山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。

  另外多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

  除了这些食物,男性也要多注意生活中的问题。例如:

  1、养成良好的生活习惯

  男性在生活中要戒烟酒。因为经常的吸烟对精子的质量会产生很大的影响,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即使受孕也可能造成胎儿发育不良。

  2、加强锻炼,提高自身免疫力

  男性免疫能力低,比如肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量。如果能适当的运动,无形中也能增加精子的活跃程度。


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