如何做好春季保健呢?小编这里对于刚步入春季时的气温变化较大,不能马上就脱掉保暖的厚衣服,还要时刻保证个人卫生,小编提醒大家,春季养生最好做到睡前泡泡脚,多出门晒晒太阳。
睡前泡泡脚,不但能消除一天的疲劳,放松身体,还能促进血液循环,给身体补充能量。泡脚时,水至少应没过脚踝,温度保持在38—40摄氏度,每次15—20分钟。还可提前煎煮些具有活血温经作用的中药,如当归、红花,加到泡脚水里,效果更好。患静脉曲张或有外伤的人,水不可太深;糖尿病患者泡脚一定要用手背或手腕试一下水温,以免烫伤。
此外,历代养生家一致认为,在风和日丽的春天,应该多去户外游玩,使自己的精神情志与春季的大自然相适应,享受阳光的同时还能锻炼身体,帮助阳气通达全身。
除此之外,小编还为大家推荐一款春季养生汤——枸杞菜猪肝汤,以供大家缓解春季不适应。
材料:猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。
做法:猪肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟,再用清水漂洗干净;将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀,姜去皮切丝;猪肝腌制片刻,枸杞菜洗净将叶子摘下,梗不要;锅中倒入适量清水,大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟;放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。