中风是一种对比严峻的疾病，许多晚年人在患上中风往后都不能自理日子，所以中风给白叟带来的危害是很大的。在谈到中风的时分，很大白叟脸上都会一脸严厉，所以避免中风是很有必要的。
避免中风的发作，首要我们就要从日子习气上面下手。许多白叟对于疾病的知道不是很高，所以许多常识性的差错并不能及时的处理，这样就会致使一些严峻的疾病的发作。在避免白叟中风上面，儿女们要帮助白叟，将一些疾病的常识广泛到白叟身上，这样就可以帮助白叟避免疾病了。
避免中风的饮食攻略
饮食中应有恰当蛋白质，通常每天每公斤体重宜坚持在0.5～1克。常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆成品，以供应身体所需求的氨其酸。
通常每日饮牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的构成，下降血脂及胆固醇的含量。饮牛奶时可将奶皮去掉。豆类含豆固醇，也有推动胆固醇排出的效果。
绿叶蔬菜和生果中含有丰富的维生素C等营养成分。维生素C有助于保护血管壁，增强血管的柔韧性和弹性，削减脆性，生避免血管出血，对避免与削减脑中风和心梗等症的发作有重要效果。
多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，碘可削减胆固醇在动脉壁堆积，避免动脉硬化的发作。
汲取盐愈多，中风的发病率与去世率也愈高。低盐饮食对避免重症高血压和脑中风有重要意义。血脂高、高血压、中风患者，每天食盐汲取量最佳低于6克。伴有严峻水肿的心脏患者或肾脏患者，必要时应进无盐饮食。
坚持能量代谢的平衡或轻度负平衡，体胖和超重者更应留神下降热量。每餐最佳维持在八分饱(晚餐更不可过饱)，决不可暴饮暴食。中晚年人对糖的耐受力差，宜进低糖饮食。
常吃些有降脂降胆固醇以及抗血小板调集、抗凝效果的食物对避免中风的发作意义严峻。如小米、养麦燕麦、绿豆、黄豆成品、酸奶、香菇、黑木耳、姜、大蒜。洋葱、芹菜、花菜、茶叶、山楂、海藻、海带、乌龟、蜂皇浆、芝麻油、玉米油、米糠油等都是对比适宜的。
每周至少吃三次鱼，中风发作的机遇就相对削减，并且即使中风，危害也会较小。日本进行的一连串研讨也罢现，每天吃270克鱼肉的渔民，比每天只吃90克鱼肉的农民，因中风而致使去世的机遇要少25%---40%。
