之前大家说到更年期就会想到更年期的人脾气特别暴躁，但其实更年期皮肤暗黄怎么解决也是困扰更年期的朋友。不同于年轻的时候，肤色是一天比一天差了，气色也不如之前红润，女性更年期更主要的是调理，这样才能改善肤色。
更年期调理改善肤色
1、多喝水
专家提醒，缺水是导致皮肤黯淡的主要原因之一，如果长时间没有喝水的话皮肤就会粗糙、干燥、起皮等情况的出现。同时人体中会堆积大量的毒素以及有害物质，而这些正是诱发各种皮肤问题的主要原因。因此在平时生活中一定要特别注意养成多喝水的习惯，以此来滋养皮肤。
更年期注意防晒
2、防晒
更加注意要防晒了，更年期的皮肤将更加脆弱，这时候紫外线更容易伤害到皮肤，因此用SPF15以上的防晒产品，为皮肤提供全面的防晒保护。这样能防止皮肤干燥，出现细纹，甚至引起皮肤癌。
3、多吃富含维生素的食物
多吃富含维生素的食物是调理更年期症状的关键，如果人体一旦维生素(特别是维生素B6、维生素B12)摄入不足则很易出现情绪不定、头痛、脾气急躁、易激动的症状，严重的情况下还会引发骨质疏松等疾病。因此对于更年期的人群在日常饮食中多吃一些富含维生素的食物，如麦片粥、玉米饼、橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等食物，则会有有助于补充人体内所需要的营养素，起到缓解精神紧张，调理更年期症状的作用。
更年期调理与年前的时候相比，更需要大家花费时间与心思。因为很多时候你调理一段时间，但是没有丝毫的其实，因为更年期的新陈代谢不像年轻的时候那么频繁，因为见效慢也是在情理之中的，大家要理想的看待这个问题。
