紫一 B族维生素片 0.8g*60片
惠后:¥ 39.90 ¥98.00
立即购买紫一商城欢迎您!扫码关注公众号
有些水果是特别适合更年期的朋友吃的,你造吗?适合更年期吃的水果有哪些,更年期饮食需知,如果你即将进入更年期这个特殊时期,但是毫无心理准备,小编这里就给大家提供些更年期调理的意见与保健知识,希望能帮助各位应对更年期遇到的各种症状。
适合更年期吃的水果
1、核桃
素有“长寿果”之美称,是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载,认为它有“补肾固精,补气养血,通润血脉,温肺润肠,固牙黑发”等功效,是更年期养生的绝佳选择。
更年期吃桂圆
2、桂圆
古称龙眼,向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上,自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说:“食品以荔枝为贵,而滋益则龙眼为良。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效,对更年期养生,缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。
3、大枣
自古以来大枣就被列为养生健身的上品之果,营养价值比其他水果要高,具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效,对于更年期养生,增强女性体质十分有益。另外大枣还有很好的补血作用,对更年期的妇女尤为重要。
更年期饮食需知
一、多吃蔬菜水果:多吃新鲜蔬菜及含维生素多的食物,以刺激肠蠕动,保持大便通畅。饮食频道小编提醒:上面六个注意事项都是我们生活中要注意的,尤其是更年期的女性,只有注意好这些问题,我才能安全的度过女性更年期,顺利的过好我们的晚年生活。
b族维生素片
二、补充B族维生素:更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状,如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、坚果、瘦肉,b族维生素片也是可以的。
三、增加钙的摄入量:为预防骨质疏松症,更年期妇女要多吃含钙量高的食物,如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D,以增强钙的吸收。
现在看起来,其实更年期更多的是营养方面摄取的问题占上风。不像年轻时候,能吃,营养能吸收,更年期往往胃口不是太好,很多东西不是很爱吃,所以问题就来了,小编觉得更年期的朋友平时的饮食要以营养为主,同时多吃些时候自己口味的食物,更年期的调理也就变得简单许多。
女性更年期吃什么水果好?有些水果富含维生素C、维生素D,对女性的皮肤很有好处。并且维生素能调节身体代谢平衡,对调理女性更年期也有很帮助。下面,我们来看下哪些水果更年期女性吃比较好?
2015-05-14
很多女性朋友进入更年期以后不止是身体机能开始下降,情绪也是逐渐变得暴躁起来。女性更年期调理,丰富营养不可少。
2015-05-25
更年期是每个女性朋友都要经历的必经阶段,如果没有正确认识这个问题,那么更年期这段时间肯定是特别难熬的。
2015-05-28
更年期的饮食不能像青年时期那么肆无忌惮了,很多更年期保健调理是我们需要知道的。
2015-03-16
更年期是一个过渡的阶段,是青壮年向中老年的过渡的阶段,什么是更年期,正确了解更年期需知,我们要正确看待更年期遇到的问题。
2015-03-16
女性进入更年期身体机能大幅度下降,这时候想要保证身体健康是很有必要进行更年期调理的。
2015-03-20
更年期遇到的种种问题都要靠日常调理,比如肤色暗黄,皮肤方面出现问题也是更年期明显的症状。
2015-01-08
更年期遭遇失眠是常见的症状,因为是更年期引起的,很多女性朋友不知道如何解决。更年期失眠并不是一个正常的现象,如果遇到失眠问题,大家要重视起来。
2014-12-26
步入中年的女性朋友,最容易遭遇更年期的问题。女性更年期的综合症有哪些,更年期怎么调理,步入中年的女性朋友可以多了解一下,在更年期遇到的问题不仅仅影响自己的健康,也为家人带来不少烦恼。
2014-12-23
更年期患者最主要是靠慢慢调理来治疗的。调理的首要是保持好的心态。多参加一些老年人活动,比如老年歌唱团,秧歌等。要注意多锻炼身体。如果有条件还可以适当旅游。然后还可以吃一些营养保健品,比如说:太太口服液啦,静心口服液啦等一些保健品。它们可以调节控制人的情绪,促进新陈代谢,缓解更年期。
2016-08-02