更年期是一个过渡的阶段，是青壮年向中老年的过渡的阶段，什么是更年期，正确了解更年期需知，我们要正确看待更年期遇到的问题。只有了解更年期，我们才能更好地进行更年期保健调理，下面就让小编给大家说说更年期究竟是什么。
一、什么是更年期
妇女进入更年期，卵巢功能衰退，不仅丧失排卵功能，而且一些激素的分泌量也逐渐减少，使生殖器缓慢地萎缩，第二性征逐步退化，植物神经系统功能紊乱，出现一系列症状。大约有10—30%的妇女在更年期有比较明显的症状，症状出现的年龄和轻重程度与健康状况、工作、生活等因素有关。常见的症状包括心血管方面的，如阵发性潮热，即突然感到发热，涌向颈、面部，然后出汗、畏寒，有时可扩散到脊背及全身，历时数秒至数分钟。发作次数不定，轻者每天数次，重者可达数十次，夜间也常发作，时热时冷，十分难受。同时可伴有胸闷、气短、心悸、眩晕，甚至有短暂的血压升高。还可出现精神神经症状，如情绪不稳定，易激动、紧张、忧郁、好哭、失眠、疲劳、记忆力减退、思想不集中。有时感觉过敏或迟钝、皮肤发木、刺痒、蚁行感、头痛、关节痛。月经周期紊乱、经期延长、经血量增加，甚至来潮如血崩，然后不规则，逐渐停止。另外，外阴、阴道、乳房逐渐萎缩。
二、更年期保健调理需知
1、美容护肤
更年期女性由于体内雌激素分泌的减少，会使皮肤变得干燥、松弛、没有弹性并出现黄褐斑。所以这一时期的女性可以对自己一定要“狠”点，去美容院做做美容，做个卵巢护理什么的。购买一些保湿性较好、去皱的化妆品。
2、饮食上
更年期女性要注意加强营养，多吃富含高蛋白和维生素的食物。比如鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品等。同时要少吃盐，醋以及刺激性的食品。
3、多休息
更年期女性要特别注意劳逸结合。给自己充足的休息时间。
4、保持精神愉悦
更年期女性工作之余一定要培养一些自己的爱好，可以绘画、写字、参加各种社交活动等。在业余生活中找到生活的乐趣。保持精神上的愉悦。解除紧张焦虑的情绪。
5、注意清洁
更年期女性要特别注意阴部清洁工作，防止感染。有条件的可以定期到医院做妇科检查，平时自己注意例假的变化。
