记忆力的形成十分的复杂，其和很多原因有关，但人体长期的过度疲劳，情绪不佳或者是其他等情况的时候，就容易出现记忆力减退等现象，那么这个时候我们该如何增强我们的记忆力呢？
有哪些东西多吃了能够帮助我们增强记忆力呢
坚果类：坚果食物，如榛子，核桃等，其中都含有丰富的磷酸，能够增强脑细胞活力，帮助增强记忆力。
花生：花生中富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，也能够延缓脑功能衰退，增强记忆、延缓人体衰老，但是三高人群不适合使用。
维生素B族：维生素B族元素对人体有着重要的作用，能够有效的帮助身体食物的消化，也能够有效的降低人体的胆固醇预防心脑血管疾病的出现，帮助预防老年痴呆的出现。
菠菜：含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
橘类。橘类食物中多含有大量维A、B1和C，是很典型的碱性食物，长期的食用能够帮助改善人体碱性环境，消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
鳄梨：是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，可帮助改善记忆力和注意力
温馨提示：增强记忆力的方法有很多，这些食物虽然能够帮助增强记忆但是功效有限，建议多加注意，可以配合增强记忆的锻炼法来增强记忆力。
