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对付老年斑有妙招

    老年斑形成的原因是人体在代谢过程中,体内脂质被氧自由基氧化而产生脂褐质,脂褐质在人体表面聚集,即形成老年斑。在青壮年时期,体内的天然抗氧化剂和抗氧化酶较多且活跃,脂褐质产生有限。然而,随着年龄增长,体内的抗氧化功能逐步减退,到了老年时,细胞逐渐进入衰老阶段,脂褐质就会大量产生。脂褐质不仅能聚集于皮肤上,而且还能侵扰机体内部,如果沉积在血管壁上,会使血管发生纤维性病变,导致动脉粥样硬化、高血压、心肌梗塞;积存于脑细胞时,会影响脑功能,加速脑衰老过程,引起老年人记忆力减退、智力障碍及抑郁症等,甚至导致老年痴呆症。

 

    老年斑不只存在于皮肤,还可遍布人体所有组织中,甚至在人的心肌纤维、脑、肝、肾上腺等重要器官中。抗氧化剂,能阻断引起衰老的过氧化反应,从而干扰褐色素的形成。现在的保健品有很多抗氧化成分,需要的祛除老年斑的朋友一定不要错过。


    祛斑的方法可以尝试下以下两点。防止细胞老化,减少或推迟老年斑出现。首先要调整食物中脂肪的含量,即每日不要摄入超过50-60克脂肪,还要限制甜食。同时宜适当多吃富含维生素A、C、E的食品,如新鲜蔬菜及水果,多喝开水。

 

    增加体内抗氧化剂水平。食物中最常见的抗氧化剂是维生素E和C,它们能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质。自然也就有较强的抗衰老功能。因此,老年人应多吃含维生素C、E丰富的食物,如大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、玉米、黄绿色蔬菜以及新鲜的水果等。 


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