常吃抗氧化食物能预防老年斑

老年斑，又叫寿斑，是皮肤老化的一种典型表现，医学上称为脂溢性角化。一般认为，除年龄和先天遗传外，老年斑的产生还和很多因素有关，如摄入脂肪过多，抗氧化物质(如维生素e)过少；吃鱼油过量；甚至油溅到手上留下色素沉着，都易导致其过早出现。

导致老年斑的首要原因是紫外线的过度照射。老年斑多长在手或脸上，就是因为这两个部位暴露在外的时间最多。如果手上斑比脸上多，通常说明手部防晒做得没有脸上好，反之亦然。因此，要预防老年斑，最重要的是做好防晒工作，并尽量避免干燥、受冻。

虽不能将老年斑和人体衰老或疾病直接画等号，但整个人的健康状况确实会影响皮肤。从这个角度来说，皮肤光洁的老人，身体比长老年斑的同龄人更健康。所以，合理饮食，少摄入脂肪，多吃富含维生素e的食物，积极锻炼身体，都能预防老年斑。

一旦出现老年斑，可搽些维生素e霜或维a酸软膏以淡化色斑。需说明的是，一般的老年斑不用治，也不要刻意抓挠，以免引起炎症。最好是能服用一些天然维生素E软胶囊，不仅能预防和减轻老年斑，对血管和大脑健康都有所帮助。

紫一商城营养师提醒，如果老年斑长得过快，如突然在半年或1年内，大面积出现，说明可能是由于身体内部脏器病变所致，特别是内脏肿瘤，需格外留意。此外，褐色的老年斑突然颜色变深、出现破溃或破溃部分长时间不愈合，都说明有病变的可能，要尽早到医院进行全面检查。