女性相较于男性来说，身体素质和免疫力都比较弱，这是先天性的一项不足，为了弥补这项不足，也是为了提高自身的身体素质，女性吃什么能提高免疫力了?其实生活中有非常多的食物是可以提高免疫力的，接下来小编就为大家推荐几款食物。
一、葡萄柚
葡萄柚是女性非常喜欢食用的一种水果，因为葡萄柚的口感非常好，并且酸酸甜甜的特别让人喜爱。葡萄柚不仅仅在口感上占了优势，其实葡萄柚的价值也非常高。葡萄柚含有非常高的维c，可以提高人体的免疫力，并且维c是促进多巴胺和肾上腺素分泌的重要物质，多吃葡萄柚可以有效增强免疫力。
二、香蕉
香蕉是生活中最常见的一种水果，其实香蕉中富含非常多的生物碱，这种物质可以帮助女性打起精神，并且可以有效的提高自信心。除此之外，香蕉中还含有色胺酸和维生素b6，这两种物质可以帮助大脑产生血清素，减少忧郁。
三、鸡肉
身体素质较弱的女性可以多吃鸡肉，鸡肉中含有非常多的硒，这种微量元素对人体非常的有好处，也是提高免疫力的重要元素，可以使人的精神变得更好，改善女性的体质，体质弱的女性应该多喝鸡汤。
四、南瓜
南瓜虽然是非常普通的食物，但是经研究表明多吃南瓜会让人的心情变得更好，并且南瓜中含有非常多的铁元素，对于贫血的人来说是非常好的食物，多吃南瓜可以提高女性的免疫力。
以上就是可以提高免疫力的四种食物，女性的身体素质还关乎着容颜是否美丽，所以提高自身免疫力是非常重要的一件事情，相信大家看完文章之后也知道了女性吃什么能提高免疫力。
