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用玉米面煮制的玉米面粥属于粗粮粥，它不仅味道香甜，而且含有丰富的营养素，具有诸多保健功效，常喝对健康极为有益。研究发现，玉米面粥中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
1、玉米面粥的做法
首先在锅中倒入适量的纯净水，开大火烧煮煮沸之后，在煮水之后将玉米面粉放入碗中，在玉米面中倒入适量的纯净水，搅拌均匀，等锅中的水烧开了之后，将已经搅拌均匀的玉米面，倒入锅中，不停的搅拌大约15分左右，等到大火烧到沸腾，改成中火等待玉米面熟，这样一来，一道非常简单的玉米面粥就做好了，再搭配上菜肴就可以非常好的吃一顿。
2、喝粥的好处
粥的上面浮着一层比较细腻，形状跟膏油差不多的物质，这一层物质被称为是米油，它有非常强的滋补作用，营养非常的丰富，是米汤中的精华，平时的时候经常喝米汤能够起到补益肾精，延年益寿的笑，如果有慢性胃肠炎的人，也能很好的补益元气，增长体力，他们能够非常好的促进身体早日康复，最好是空腹的喝，加入适当的食盐，能够入肾经。
3、粥的适宜人群
粥是一种非常传统的食物，白粥的营养最健康，粥能够很好的帮助身体补充水分，它的含水量高达90%甚至更多，粥的成分在消化道内速度比较的慢，在人体内留存的时间也比较的长，还可以帮助保暖，能够增加身体御寒能力，能够很好地预防受寒和感冒，粥还能够减少膳食能量，它能够帮助控制体重，能够预防能量过剩，平时的时候喝一些杂粮豆粥，就能有很强的饱腹感。
4、补肾粥有哪些
补肾粥是食疗中的一种，它有非常好的滋补圣肝肾，壮阳养身的功效，而且这一种制作方法非常的简单，味道也非常的好，对于肾虚的人来说，能够非常好的滋补，日常生活的节奏非常的快，导致现在人们的压力也是越来越大，补肾粥也有很多种，白术山药粥比较适合瘦弱的男性，莲藕绿豆粥比较适合嗜酒的男人，莲子芡实粥比较适合压力比较大的男人。
5、养生粥大全
粥能够很好的和胃补脾，润养肺燥，在很多的食物中中能够非常好地调节我们的胃口，促进身体的食欲，中含有的水分比较的高，能够补充身体所需要的水分，粥含有的营养非常容易被人体消化，对我们的健康非常的有帮助，养生粥是一种具有养生保健作用的粥，她的搭配材料非常的多，味道鲜美，容易被人体消化，是养生保健最合适的食物。
