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精子活力低是导致男性不育很大的一个因素 ，可怕的是，在日常生活中，这种疾病并不能感觉出来，所以我们只有想办法将精子活力提高，这样便可以保证生育能力了，今天小编就为大家分享一下这一方法。
想要提高精子活力多参加锻炼，例如：晨练、打球，总之不要长时间坐着不动。
想要提高精子活力少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
均衡营养：良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
精子活力低的人一定要戒烟酒：吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
精子头产主要是精氨酸的成分。精氨酸有提高精子活动的能力。男性朋友可以多吃些富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
多吃腰子能提高男性精子活力，俗话说的好吃什么补什么，精子活力低是由于肾虚引起的，所以医生建议平时多吃一些猪腰子、羊腰子都可以提高精子活力。
多吃韭菜也能提高男性精子活力，韭菜一直被我们被为壮阳佳品，男性食用可以补肾壮阳，有效提高性能力、精子活力。
必要的时候可以听从医嘱吃一些药，最好是服用中药，中药一般疗效略慢，但是对人体没有任何的危害。
提高男性精子活力，可适当的补充保健品，如金虫草、拉牡蛎拉、八子补肾等，能有效地改善男性体质，增强性功能有显著疗效。
