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精子成活力低，那么就可能会导致男性朋友出现不育，这对于正常的家庭生活来说，会造成一定的影响，也会导致原本幸福的家庭因此破裂，对于这一方面的内容，我们一定要了解，在生活中有很多的食物，也可以提高精子活力的一个作用。
精子成活力低
精子的健康与否在很大程度上直接就决定了男性朋友是否还具备应有的生育能力，所以毫无疑问的就是，无论男性的精子存在哪一方面的异常，都会不同程度的给男性生育带来前所未有的阻碍。 弱精症怎么治疗: 1)西医治疗 2)中医治疗 3)病因治疗 4)激素疗法 5)辅助生育技术
提高精子活力的食物
1．食用含有镁的食物提高精子活力
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2．精氨酸是构成精子头产的主要成分
精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3．精子中富含微量元素锌提高精子活力
锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
预防精子活力低的方法
造成弱精的情况有不少，相对预防弱精的情况也有很多，除了最常见的生殖感觉的等疾病的影响以外，男性在生活中要注意以下的几点：
1.改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，建议青壮年最好晚上12点前睡觉。
2.注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。
3.性生活要合理。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。
精子成活力低这一个现象其实我们也不应该过于的担心，只要寻找到自身的原因，及时接受治疗就可以缓解这一个现象的出现，在生活中也有很多的食物都能够改善我们精子活力低的现象，希望男性朋友们对于这方面知识一定要掌握。
