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如果出现眼睛干涩，那你一定是缺乏维生素A了，如果皮肤干燥，那也肯定跟维生素A缺乏有关系。这些知识人人都知道，但是你知道吗，如果出现呼吸道感染，并且迁延不愈的反复呼吸道感染，也很可能跟缺乏维生素A有关系，因为维生素A与呼吸道粘膜的免疫力密切相关。
1、既然维生素A对于我们的呼吸道健康这么重要，那是不是我们多吃一些维生素A就可以呢?
当然不是。维生素A是一种脂溶性维生素，如果过量服用，不容易排出而在体内蓄积。会导致身体细胞膜受损。所以我们建议补充β胡萝卜素。植物来源的胡萝卜素是体内维生素A的重要来源，而且会根据体内维生素A的缺乏情况进行转换，即使偶尔过量，也不会引起中毒。所以，以补充胡萝卜素的形式来补足体内的维生素A是一种常见且安全的方式。
2、吃什么食物可以补充胡萝卜素？
胡萝卜素不是仅仅存在于胡萝卜中，橙黄色的蔬菜水果中含量都较高，西兰花、胡萝卜、苋菜、生菜、南瓜以及水果中的木瓜、橘类、芒果等橙黄色的食物中。蔬菜每天食用量一斤左右，水果每天八两左右。过量吃富含胡萝卜素的食物可以导致面部和手掌等部位显出淡黄色，这有可能是食用量过大造成的胡萝卜素血症，一般可在2-6周后消退，不需要用药。
3、维生素A仅存在于动物性食物中？
最近身边的朋友患呼吸道疾病的特别多，如果你也正好患了呼吸道感染，不妨适当补充维生素A，或者吃一些富含维生素A或胡萝卜素的食物。当然了维生素A作为一种人体必需的维生素，是不能代替药物使用的，如果出现严重的呼吸道感染吗，一定要在医生的建议下对症用药，维生素类仅可作为辅助手段。不管什么时候，防病永远大于治病，认真吃好每一餐，是预防疾病的最好手段。
维A主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的，什么食物含有维生素？
2015-05-03
身体健康需要均衡营养，缺乏维生素A就会导致身体健康受到影响，下面我们来了解一下如何补充维生素a?
2016-01-16
维生素A能够维持皮肤细胞活力，抗角质化，而且还能够使得皮肤柔软细嫩，有效的帮助去除皱纹，长期的缺乏维生素A不仅会导致皮肤的锁水功能下降，而且还可能会导致皮肤干燥，粗糙，所以在我们的日常生活中一定要多加注意维生素A的补充和摄入。
2015-06-15
维生素A是人体必须的维生素之一，其对于人体有很大的作用，存在于人体内所有的细胞组织中，如人体长期的缺乏维生素A很容易导致多种疾病的出现。
2015-06-15
在现实生活中很多人都出来了维生素A缺乏的现象，而特别的现代社会，很多年轻人也都出现了这样的现象，这多是和我们的不良习惯有很大的关系。小编提醒，这些不良习惯会导致维生素A缺乏。
2015-06-15
维生素A多为油脂状，这是因为维生素A去本身就是脂溶性维生素，大量的存在于动物内脏，蛋类，奶类食物中。而植物中含有的大量的胡萝卜素能够在体内转变为维生素A。
2015-06-15
当你的身体内缺乏维生素a时，很有可能会出现夜盲症。养生堂天然维生素a是市面上的知名保健品，除了能防治夜盲症外，养生堂天然维生素a的作用及功能还有哪些呢？
2015-07-20
由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。资料表明，在冬春交替的季节，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病的发病率，远高于其他季节。
2014-03-06
维生素A在我们日常所吃的很多食物中都有一定的含量，维生素A对于人体的作用是很大的，我们很多器官的功能的实现，离不开维生素A的支撑。维生素A常见的有维生素A1和维生素A2，那么，维生素A有什么作用和功效呢？一起来看看！。
2016-12-26
说起维生素a可能不少人都不会觉得陌生，尤其是爱美的人，因为这种营养对人的皮肤是比较重要的，那么，维生素a对皮肤的作用到底有哪些呢？今天，我们针对这种营养成分对皮肤的好处做了整理，希望大家看完能知道这种维生素自己是否需要补充。
2019-07-02
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