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很多人可能会认为吃太多肝脏不好，其实，动物的肝脏里是含有非常多的维生素b2的。除了肝脏之外像猪肉、鸡蛋、一些水产品比如鳝鱼和河蟹也都含有较多的维生素b2。建议大家可以多进食一些这类食物。
大家都知道其实自然界中也有一些野生的菌类，比如一些五彩的蘑菇，事实上他们都是有毒性的。不过，像我们生活中常吃的蘑菇啊、香菇啊、冬菇啊、元菇啊这些都是富含维生素b2的。其中还数元菇的含量最高，每一百克可高达7.09毫克的维生素b2。
生活进步太快，人们已经脱离了那个受饿的年代，进入了每天大鱼大肉的年代。但是目前还是有很多人习惯吃一些粗粮。其实这是非常好的习惯，因为粗粮对身体有益，而且像小米和黄玉米都是富含维生素b2的。
豆类也是一种富含维生素b2的食物，像黄豆、青豆、芸豆这三种豆类每一百克里所含的维生素b2的量都差不多。而蚕豆去皮后的量大概是它们的两倍。生活中我们每天都会和蔬菜打交道，可能还有一些人不知道呢，如果我们每天进食四百到五百克的绿叶菜也可以得到一定数量的维生素b2。
维生素B族是很多维生素聚集在一起，这里小编主要给大家说说维生素B2的作用，让你知道维生素B2在我们平时生活中有哪些重要作用。
2014-12-29
维生素B2是一种对人体有着极大好处的营养物质，它通过参与人体代谢活动，促进人体细胞的氧化还原，对维持人体健康有着非常重要的意义。如果体内缺乏正常的维生素B2补给，就会影响体内正常的生物氧化进程，从而造成代谢发生紊乱，不利于人体的正常生命活动。根据维生素B2的自身特点，医学发现，还具有以下几大用途。
2016-08-06
很多人在出现口角炎、唇干裂或者是阴囊炎、结膜炎等等的时候会补充维生素b2，而且会长期吃，但是很多人会担心有副作用，那维生素b2有副作用吗?维生素b2的副作用有哪些呢?下面为您详细的介绍一下。
2016-09-14
维生素b2是我们身体必需的维生素，它属于水溶性的。在日常饮食中我们经常能补充到维生素b2，比如绿色蔬菜、水果、肉类、鱼类和奶类食物中都广泛的维生素b2。一般我们不会缺乏维生素b2,但是也有缺乏或者需要补充的人群，像孕妇和哺乳期的妇女就需要大量补充维生素b2。同时还有因为饮酒和疾病导致降低维生素b2的吸收量的人群，需要额外补充维生素b2。还有平时我们不小心上火了，口腔有炎症或者其他部位有炎症，就是需要补充维生素b2了。维生素b2对我们的身体来说有很大作用。好多人认为任何人都可以吃维生素b2，其实这个观点是错
2016-10-24
孕妇在怀孕期间，对于任何保健药物或者是保健品的服用，都不能够盲目，建议咨询专业的医生，而孕妇在孕期可以吃维生素b2，但是要在医生的指导下服用，而且想要补充这些物质的话，建议通过饮食的方法。
2017-06-09
维生素b2是一种大家都非常熟悉的物质，它存在于很多食物或者是保健品里面，今天我们主要说的就是关于维生素b2的一些作用和功效，希望大家在了解以后能够更加正确而有效的使用该产品。
2019-04-18
可能很多人都不太知道，维生素b2又被称作是核黄素，是一种对人体健康来讲非常有意义的东西，主要是在肠道里面被吸收掉，然后再将营养成分运输到我们的整个人体里面。今天我们将来解说一下关于维生素b2片的三大功效。
2019-04-24
维生素b是我们人体必不可少的一种维生素，b族维生素的缺少可能会导致身体健康遭受到很大的冲击，日常生活中我们应该多吃含有维生素b的食物，那下面这些食物就是含有丰富维生素b的，希望可以多吃。
2019-06-18
减肥、瘦身已经是现代人们十分关注的事情，而且过于的肥胖还会影响到身体的健康，想要身体可以保持健康，最好还是达到合适的体重，随着人们减肥的意识提高，减肥产品也比较多，但健康安全的减肥还是最受欢迎的，很多人在使用维生素b2减肥，下面就来看看，维生素b2的减肥妙处是什么吧。
2021-10-08
维生素B2是我们常见的一种B族维生素，在医学上又被叫做核黄素，在临床上的使用是非常广泛的，下面我们就讲一下维生素B2的6大功效。
2021-11-05
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