毫无疑问，多喝水对人来说无疑是一件十分有利的事情。但是应该什么时候喝，应该喝多少，一直以来都是人们争议的话题。有人说睡前喝水对清肠排毒来说十分有效，但也有人说，睡前喝水会导致水肿。那么睡前喝水真的会水肿吗?我们一起来聊聊那些你不得不知道的关于喝水的常识。
第一、睡前喝水会水肿吗之因体质而异
并非是每个人睡前喝水都会水肿，不同的人体质不同，最后得到的结果也会不一样。有的群体自我新陈代谢较慢，所以睡前喝水以后水分留在体内的时间较长，既不能被分解掉，也不能被排出体内。因而留在体内的大量水分便直接导致人体的水肿。但如果新陈代谢较快或者正常得群体，就不用担心这样的问题。
第二、睡前喝水会水肿吗之喝水方式决定
很多人没有主动喝水的习惯，一般都是等到身体已经发出需要喝水的讯号以后才知道补充水分。其实这个时候已经代表身体处于极度缺水的状态了，这个时候人们便喜欢豪饮，一下子喝下去很多水以解渴。其实这样的喝水方式并不能达到补充水分的目的，相反，这样的喝水方式特别容易让人水肿。
第三、睡前喝水会水肿吗之睡前喝水的必要性
实际上，睡前喝水是十分有必要的。但是一定要把握喝水的时间、喝水的数量以及喝水的速度。一般在睡觉前一个或者一个半小时的时候喝水，慢慢喝，大概喝水量在100-200毫升。这样对促进人体的新陈代谢来说十分有效。
专家解释，多喝水对人体来说确实是十分有必要，但是切忌不主动喝水或者等到身体发出信号的时候才知道补充水并豪饮，这样不仅可能造车身体的水肿，更容易造成身体脱水现象。
