俗话说，美不美看大腿，大腿粗壮其实就是很多美眉的噩梦，让人苦恼不已。对于很多腿粗的美眉来说，腿粗是其穿裤秀美的一大阻碍，由于大腿粗，很多好看的裤子穿不上，到了夏天，连短裙短裤不敢穿。所以，为了给这些朋友排忧解难，小编就来教大家几招，如何解决大腿粗壮的难题?
1、踹腿
踹腿能有效的减掉大腿赘肉，对改善大腿皮肤松弛的情况有很好的帮助。踹腿时需要像练跆拳道一般的将腿猛的踹出去，踹的高度可以不高，但是力度一定要足，就如同要将大腿多余脂肪踹出去一样。
2、踮脚尖走路
踮起脚尖走路可以很好的锻炼腿部肌肉，对减大腿粗壮有很好的效果。但是踮脚尖走路时一定要注意，臀部、腿部都要绷紧，然后使劲踮高脚尖，一步一步的向前走，步子不一定要大，但是一定要稳。
3、向后踢倒退走
向后踢腿可以拉直腿部韧带，还能紧致大腿皮肤，也能起到减大腿粗壮的作用。在向后踢的过程中倒退着走，并用上腿部全部的力量，即可以快速踢掉腿部脂肪，对塑造腿部曲线有着积极的作用。
4、蛙跳
蛙跳是很多人小时候都有锻炼过的，这个锻炼方式对减大腿粗壮有着很好的帮助。像青蛙一样一蹦一蹦的向前跳，可以让腿部肌肉变得更紧实，让腿部脂肪燃烧的更快，从而让双腿变得更有型，更性感。
5、迈大步
要想减大腿粗壮，可以迈迈大步子，这种大步需要将腿迈的足够大，前腿成弓型，后腿尽量往后伸，脚掌应该全部落在地面上，这时你能明显感觉双腿有被拉伸，腿部肌肉有被绷紧的感觉。
上述五个动作都能用来减大腿粗壮的状况，针对腿粗的朋友来说，减大腿粗壮是一个漫长的过程，需要长期坚持下来才有效果。所以真的想要一双性感的美腿，必须先下定好决心，然后一直坚持下来。
