在这个以瘦为美的时代，每个女人都希望自己可以拥有一个傲人的身材，但是，并不是事事度可以如我们所愿，现在工作形式和贪吃的心态使得我们身体的肥肉一日赛过一日，尤其是大腿和臀部的肉是非常不好减掉的，下面我来提供几个办法。
1、怎么瘦大腿跟臀部之骑自行车、爬楼梯
想要减肥每次运动时间至少得半个小时。每周至少3?5次。而且要保持一定的强度，一般来说减肥的强度以最大锻炼强度的60%为最佳，脂肪消耗效果最好。
2、怎么瘦大腿跟臀部之游泳
专家们认为，游泳也是个非常不错的减肥办法，想要瘦腿的话，我们可以在浅水的一端做一些腿部的动作。因为在水中我们会受到水的阻力的影响，活动当中会不知不觉的消耗更多的脂肪，而且还不会很累。
3、怎么瘦大腿跟臀部之减肥计划与日记
减肥计划的制定直接决定你是否可以成功减肥，另外，写减肥日记或者是做自己的体重变化图，也是很不错的督促办法。
4、怎么瘦大腿跟臀部之喝水
想要加强代谢就需要多喝水才行，水无热量，在减肥当中是最好的饮料。
除此之外，在饮食上我们需要保持营养均衡，多吃水果，少吃肉和农副食品此外减肥的朋友们一定要多吃苹果。苹果减肥法其实是相对最科学健康的，不仅如此，它还可以帮助我们的身体补充水分，慢慢的时间长了，大腿和臀部的脂肪也就会慢慢的不见了。
