说到晚上睡觉的时候小腿抽筋这种情况相信很多朋友都曾遇到过，多半都是在睡到了半夜的时候，而小腿抽筋发作的时候小腿真的是特别的疼，经常会把人给疼醒了，有些人好长时间都不能缓解疼痛，严重影响到了睡眠质量。那么大家知道晚上睡觉小腿抽筋的原因是什么吗?今天我们就来详细介绍一下。
1、外界环境的寒冷刺激
晚上睡觉小腿抽筋的常见原因就是外界缓解给小腿造成了寒冷刺激，这种情况通常会发生在冬天的夜里，冬天的夜里室温是非常低的，如果我们在睡觉的时候盖的被子不够厚或者是将小腿露在了外面，那么就很容易出现小腿抽筋的情况。
2、运动时间过长
当运动的时间过长或者是运动强度过大都会使我们的腿部过度的疲劳，使腿部堆积了过多的酸性的代谢物质，血液循环因为这些物质的堆积而减慢，从而进一步导致二氧化碳堆积，这样就造成了夜里睡觉小腿抽筋的情况。
3、缺钙
如果是老年人的话，那么就可能是因为骨质疏松或者是血钙水平过低等导致的肌肉痉挛现象，现在很多孕妇或者是一些年轻人如果身体缺钙的话也是会引起小腿肌肉痉挛的，尤其是孕妇，由于胎儿发育需要更多的营养，有时候补充不及时就容易缺钙，从而导致小腿抽筋。
4、睡眠姿势不好
睡眠的姿势不好也是会导致小腿肌肉痉挛的，比如说把脚面抵在床上，这样就会使小腿的某些部分的肌肉长期处于绝对放松的状态，时间长了也是会导致肌肉痉挛，出现小腿抽筋现象的。
上面我们简单的介绍了一下导致晚上睡觉小腿抽筋的原因，希望可以解答大家心中的疑惑。另外还有一个比较可怕的原因，当腿部有某些疾病的时候也是会引起小腿抽筋的，所以大家如果是经常出现小腿抽筋的情况就要到医院去好好检查一下。
