大解便秘果(腊肠树果)500g
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便秘是老年人的通病,很多老年朋友都存在排便困难、长时间不排便的便秘问题,有些老人想通过服药来治疗便秘,但便秘这种病光靠吃药是不行的,很多治便秘的药中含有泻药成分,只能帮助老年人一次顺利排便,却无法根治。本文推荐了四款可改善便秘的美食,这四道美食不但可以治疗便秘,还能预防癌症。
1、吃肉时配点燕麦
肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%~6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。
2、香菇做汤
将干香菇放入热水中浸泡20分钟~30分钟,洗净后剁碎,可加入汤中食用。1盎司(约合28克)香菇含3克膳食纤维。另外,香菇多糖(香菇中的一种营养成分)还具有抗癌功效。
3、常喝南瓜粥
1/3杯南瓜、1杯燕麦片、1茶匙~2茶匙红糖,根据个人喜好加调味料。南瓜含2.5克以上的纤维素,并含有大量有助提高免疫力的维生素A。
4、炒菜加点毛豆
毛豆中含有丰富的叶酸,有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%~15%,从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。
便秘是老年人常见疾病,甚至一些老年朋友常年忍受着便秘的折磨,吃药不是长久之计,通过饮食调理是不错的选择。上文推荐了四款有效改善便秘的饮食,老年朋友可以经常食用。
晚年人便秘应当怎么办?晚年人便秘吃什么食物好?以下是小编为你收拾的一些医治晚年人便秘的方法。
2015-05-18
如何解决便秘?荞麦茶治便秘。孩子从前泪光闪闪的走出澡堂,说:“母亲,当我便便,我觉得很伤心。”缘由或许即是便秘,对孩童来讲是一件很遍及的疑问。那么,孩子便秘该怎么处理呢?
2015-05-30
老年人因为身体机能的退化,因此一旦胃口不佳,摄入的膳食纤维不够就很容易造成便秘。老年人便秘严重应该吃什么,老人便秘最好在日常将杂粮纳入主食类。
2015-10-08
随着年龄的增长,身体机能也慢慢地老化,不少老年人都会出现便秘的现象,或许也跟老年人服用的各种药物对胃肠的刺激有关,那么,老年人便秘怎么办呢?
2016-10-02
导致老人便秘的主要原因是纤维和水分不足。因此,老人预防便秘,除了应该积极运动增强胃肠蠕动之外,还应摄入足量的膳食纤维。美国饮食指南建议,老人每天应摄入21~25克膳食纤维。美国《预防》杂志最新载文,刊出“赶走老人便秘的4种方法。”
2016-10-31
便秘患者到了夏季情况会更严重,身体感到不适,上火严重,这可怎么办呢?夏季通过饮食调理法,慢慢改善便秘,一起来看看如何饮食调理吧?
2016-11-18
到了秋季之后,由于气候的干燥,很容易导致大便出现干燥难排的情况,其主要表现为便次减少,粪质坚硬,病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。据统计,秋季便秘者老人居多,这会给老人的身心健康带来极大的危害,那么老人秋季便秘该怎么办呢?
2016-12-07
随着年龄增长,身体机能的减退,老年人便秘的发生率也越来越高。就像水中行舟一般,舟若是停滞不前,不外乎水少了,二是船的自身动力不足,现在我就把老年人便秘的来龙去脉给各位读者梳理一下。
2017-04-25
便秘对于老人来讲是很正常的事情,那么你知道老人便秘要怎么办吗?老人便秘吃什么好呢? 人年纪大了,身体机能就容易不受控制,便秘是老年人的常见病,怪不了地心引力的患者苦不堪言,那么老人便秘吃什么好呢?下面为您介绍一些老人便秘必吃的食物。 老人便秘吃什么好
2017-05-12
老人可能饮食、不爱运动等不良生活习惯,经常发生便秘,这对老年朋友健康危害极大。那么,老人便秘吃什么好呢? 老年人身体器官每天都在衰老,如果不多加注意,各种疾病就会纷纷而至。老年人必须要注意健康饮食,这样才可以让身体保持健康,活的更长久。对于一些有便秘症状的老年人来说,食疗的方法就很不错,既补充了营养,又能够避免便秘的困扰。
2017-06-06