山药片 250g
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随着冬天一步一步逼近，气温也慢慢地降了下来。由于寒冷的刺激，使人体血管收缩，周围阻力增加，动脉平均压升高，引起心肌缺氧严重。此外，寒冷的天气也容易引发关节炎、风湿痛、感冒、支气管炎等疾病。那么在冬天来临之前，先给大家介绍一些暖胃的粥吧。
一、红枣山药粥
红枣可以达到益气养血的效果，还能够促进血液循环，对防治心血管疾病有一定好处。山药也是滋补的一个好东西，能够养胃，早上空腹喝最好。
二、养生黑米粥
黑米营养价值高，有健身暖胃，滋阴的功效，而其他的粗粮可以润肠道，其中的粗纤维可以改善肠胃。
三、番薯粳米粥
番薯中含有大量的淀粉，可以补充身体需要的能量，而粳米能够疏通肠道，通便，可以减轻胃和肠道的负担，这款粥吃下去饱腹感也很强。
四、山药桂圆粥
桂圆它有很多种营养的成分，有补血，安神，还有养胃，补气的功效，能够适当的滋补身体。和山药一起熬粥，营养丰富，既能暖胃，又有营养。
五、桂圆红枣腊八粥
这一款暖胃粥适合手脚冰凉的人，它有很好的滋养益补的作用，能有很好的保暖效果，对胃也是很好的，性温和，对胃有很好的疗养作用。
六、五谷杂粮粥
五谷能够补脾益胃，还有很好的养肝的作用，还能够治腹泻，有轻微拉肚子的人可以选择喝这一款粥，坚持一段时间以后，效果很好。
今天就跟大家主要介绍的这几个粥品，在这冬日渐近，气温逐渐降低的日子里快点行动起来，自己动手做一下这些暖胃又暖身的粥品。一方面暖了胃，一方面也降低了疾病发生的几率，如此何乐而不为呢。
