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经常便秘吃什么好

  很多人都有便秘 的习惯,但是很多人都不关心自己便秘,直到脸上长出了痘痘,或者 身体出现了痔疮时才会重视便秘。今天让我来为大家分享便秘吃什么食物好。

  发生 了便秘时,可以多吃一点韭菜,韭菜里面的成份能促进肠胃的儒动,帮助肠胃消化,发生便秘时建议我吃点韭菜。

  多喝蜂蜜水,蜂蜜水是天然的,多喝蜂蜜水会滋润肠道 ,每天用温水冲服,一天2次,早晨和晚上喝最好,可治疗便秘。

  还要多吃香蕉,香蕉里面的维 生素比较多,能润滑肠道 ,解决不排便的问题,建议经常吃香蕉可以治疗排便。

  容易便秘的朋友可以吃一苹果,苹果富含纤维素,可以帮助我们肠胃消化,而且苹果易吸收,水果充足,对我们来说还有美白嫩肤的功效。

  容易便秘的朋友可以多吃一些芹菜,芹菜是一种保健食品,是专为消化不良朋友准备的食品,助消化效果非常不错。

  容易便秘的朋友平时应该注意多吃易消化的食物,尽量少吃那些不易消化的食物。

  平时吃些亚麻籽油有促进肠胃蠕动,缓解便秘的功效。


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