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豌豆发芽了还能吃吗 怎么吃才更营养

不少小伙伴们反映,买了碗豆回家后还没来得及吃就已经发芽,如果扔掉确实浪费,但如果不扔那碗豆发芽了还能吃吗?这也是最困扰大家的问题。毕竟很多人对于健康特别重视,也怕吃坏肚子。那么,它到底还能吃吗?下面就来为大家揭开这个秘密吧。
第一、豌豆发芽还能吃

豌豆不跟土豆一样,虽然它们的名字中都有一个豆,但它们的概念完全不同,所以碗豆发芽我们可以放心大胆的吃,不会对我们造成很大的伤害。但是碗豆芽吃法不同,它的营养价值也是不同的。

第二、怎么吃才更营养
1、碗豆芽沙拉

豌豆芽沙拉的营养功效也是最齐全的,因为碗豆芽沙拉就是直接把碗豆芽在水里面浸泡,浸泡一段时间之后沥干水分,可以搭配一些其他的果蔬一起食用。在上面淋上炼乳之类的调味品,我们就可以直接生食,这样吃能够把营养成分发挥到最高。

2、清炒碗豆芽

清炒豌豆荚也是碗豆芽另一种不错的吃法,豌豆荚里面含有的维生素非常的丰富,所以我们在炒的时候不要放入过多的配料,直接清炒就可以。稍微炒一下即可出锅,不要在锅里面停留的太久,不然会有损营养成分的。

3、碗豆芽豆腐汤
把碗豆芽和豆腐做成汤两者相辅相成,汤的味道鲜美并且营养价值极高,这一道菜能够很好地发挥出碗豆荚的营养成分,并且和豆腐熬在一起,在口感上会更加的鲜美。并且两者的营养元素并不冲突,能够起到很好的营养作用。
有了以上的介绍,豌豆发芽了还能吃吗?不仅可以吃,只要我们按照以上的三种办法来吃,可以把营养成分很好的保存下来,味道上同样鲜美异常,我们不如一试吧。

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