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气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。
1、气血不足怎样补
补充气血不足的方法，关键要补肾，肾虚气虚是引起气血不足的原因。男女是有差距的，女性在滋补方面可多食用红枣、阿胶、蜂王浆促进气血调理、疏肝理气、增加气血、滋阴补肾。如平时出现贫血、头晕、失眠等问题。可以多喝排骨汤、阿胶汤、调理身体、活跃气血。男性在滋补气血方面多吃羊肉、狗肉、牛肉，能壮阳补肾、提高气血。对气血不足、气血虚弱、有很好作用。
2、气血不足怎么办
气血不足的主要表现有头晕失眠、恶心、脸色苍白、可用食疗方法进行调理。大枣粥，主要的功效是可以健脾开胃、补血、补气、用于大病初愈引起的脸色苍白、气血不足、瘦弱引起的血小板供应不足。饮食方面可以摄入羊肉、蔬菜水果。对体弱多病的患者，可以食用龙眼，丰富的维生素b和维生素a、葡萄糖、蛋白质、具有很好的养血安神，预防衰老美容皮肤的功效。平时在蔬菜方面可选择胡萝卜、白菜、山药、能补充维生素、补血补气，提高免疫力。
3、气血不足的症状怎么调理好
气血不足患者主要表现出的症状为脾胃虚寒、脸色苍白、失眠、皮肤没有血色。还会因为缺少养分引起身体瘦弱、四肢酸软无力。在调理方面可以用大枣粥来调理，能健脾开胃补血、补气、瘦弱、气血不足者。另外羊肉、虾、生姜、豆腐也是很好的补充气血食材，。能滋补气血、提高肾气活跃、滋阴壮阳。日常生活中可食用枸杞、党参、淮山药、龙眼等几味中药材，可调理身体气血，预防妇科疾病，促使面色红润。
4、女人气血不足的表现
女人出现气血不足是主要表现有面色发黄，脸部没有血色的供应会引起干涩，眼角有血丝。眼睛在眨眼时，有刺痛感，睡眠极其不稳定，经常会精神恍惚，晚上出现失眠，容易惊醒，经常有噩梦连连，引起睡眠质量严重下降。并且在冬季会伴有四肢发凉，皮肤没有血色，手掌心苍白等这些症状表现，代表着气血不足的明显症状，是在告诉我们身体方面出现的情绪问题，平时要多补血补气，预防这些症状，并且要调理身体。
5、孕妇气血不足如何调理
孕妇在怀孕期间需要多种营养补充，避免引起气血不足。在身体调理方面可以吃大枣、动物肝脏、瘦肉、龙眼。食疗方面要注意可用山药煲粥，能益气补血、开胃、美容养颜。适量的喝一些黄芪枸杞泡的茶，补血补气、开胃健脾、但孕妇容易上火，像这些中草药不要喝的太多，补血补气的食物不要吃太多，主要通过食物方面来摄入丰富的营养蛋白质。如多吃牛肉、鱼肉、鳝鱼能补血补气、健脾开胃、调理气血。
