如何消除疲劳 中医推荐穴位按摩法

生活中有好不多愉快事情，不要因一件事，导致心情坏透，加上工作上的劳累，身心疲劳，让精神一度崩溃，为了健康，如何缓解疲劳感?身体疲劳时该怎么做呢?带着问题跟小编一起来看看吧。

什么是穴位?

穴位是中医文化中的一个特有名词，在两千多年前人们发现人体皮肤的表面上有着许多比较特殊的感觉点。《黄帝内经》中有：“气穴所发，各有处名”的记载。并在书中记录了大约一百多个穴位的名称，中医可以通过针灸和推拿按摩的方式来刺激相应的经脉，从而达到治疗疾病的目地。穴位既是经络之气在人体表面的表现部位，又是反映疾病产生的位置，一直以来，古典的中医都是通过这一个个不起眼的穴位治疗了各种不同的疾病。

眉心还是印堂

人们在疲劳时经常按摩的眉心其实就是被中医称之为印堂穴的地方，道家的养生者将印堂穴叫做“上丹田”.在面相学之中，印堂还有“命官”的称号，古代看相之人认为，印堂发黑一定会有厄运来临，《黄帝内经》中也有类似的记载，说明印堂发黑代表着人体心脏功能的不佳，脑部供血的不足等病症。而印堂发黄则说明人体的气血不足，脾胃虚弱，当这些症状出现的时候，都可以通过按摩印堂来改善。

印堂的具体位置

印堂位于脸上上的额部，两条眉毛连线的中点，中医把它归类于经外奇穴，所谓奇穴就是在十四经穴之外具有固定的位置和作用的腧穴。通过印堂来判断人体的健康与否不能把它当作简单的迷信，经过现代医学的证明，这种方法还是有着一定的科学道理的。在“望、闻、问、切”四种中医的传统方法中，“望”就是通过观察病人的面部、口舌等处来发现一些疾病的征兆，从而展开逐步的治疗。在这其中，印堂又被称为阙中，在面部中间的最高点，往往和肺腑有关;印堂的上边叫做天庭，和头部的疾病相互联系;而在两只眼睛中间叫做“山根”的地方则可以反映出心脏方面的一些问题。

按摩印堂穴的功效

当我们感到用脑过度继而感到精神不振时，往往会用双手去按摩额头的部位，或者是用拳头进行轻缓的敲击，经过简单短暂的敲击后身体就会感到舒服许多。大家可别小看这个动作，尽管看起来十分简单但是这其中却包含了深刻的学问。因为在传统中医看来，身体的疲劳是一种虚弱的病症，如果一个人长期从事体力劳动，就会对他的内脏产生损伤，造成身体麻木、劳累不堪。

印堂穴的主要功效是清头明目，通鼻开窍，主要治疗包括头疼、晕眩、失眠、高血压、神经衰弱等多种有关头部的疾病。用双手刺激印堂之时人可以感觉到一种膨胀的感觉向脑袋两侧散去，这就是阳气正在冲击，片刻之后就能感到大脑非常的清醒，眼睛也明亮了许多。经常按摩印堂穴还可以锻炼大脑的反映速度，增强人的记忆力，改善视力减退的情况。

自我按摩印堂穴的手法

1、将双手洗干净之后稍微活动一些手指的各个关节，然后将中指准确的放在印堂穴之上。接着手腕用力，使得中指的指腹沿着顺时针的方向揉动三十圈左右，最后用相同的手法逆时针揉动三十圈即可。

2、将右手的中指伸直，让其余的手指保持在一种弯曲的状态，用适当的力气按压印堂穴十次左右，然后将用指腹揉按穴位，每次三次为宜。同时还可以采用用右手的拇指和食指轻轻的捏起位于印堂穴附近的表皮，并将其稍微向上拉。每天只需要做五十到一百次即可。这样按摩印堂穴可以增强细胞的增生能力，并刺激细胞，从而使得人的嗅觉更加灵敏。